大家都知道夏天出门得防晒加空调双管齐下才最保险，这次我给大家唠唠具体咋做才不伤娃。先说说防晒这事，物理遮挡绝对得排在第一位。武汉儿童医院皮肤科的付桂莉主任特意提醒，6个月到2岁的宝宝出门，宽边帽子、墨镜、防晒衣还有遮阳伞这一套“标配”肯定得备齐。这些穿在身上的东西没化学刺激，还能给娃多一层保护。别觉得防晒霜是禁区，其实也能选，但得挑对。对于6个月以下的宝宝，啥防晒霜都别涂，纯靠衣服遮着就行。6个月到2岁的孩子可以涂点氧化锌成分的物理防晒霜，SPF选不超过15的那种，出门前15分钟先抹上，每隔2到3小时补一次。2岁以上的孩子可以用那种儿童专用的广谱防晒，同样记住低SPF加高频补涂这个道理。大家要明白，防晒霜只是加法，真正的减法还得靠遮挡，两者一起用才最踏实。别为了凉快就把宝宝裹得露胳膊露腿的，这其实特别容易晒伤。每天给娃安排1到3次日光浴就行，每次大概10分钟左右。避开上午10点到下午4点这段紫外线最猛的时候。夏天这高温天气一到，好多家长就把空调开足了马力，结果去武汉儿童医院看“空调病”的小孩明显多了。这里有5个细节要特别注意。空调温度设定在26℃左右最好，既省电又不容易感冒。室内湿度别低于40%，可以放盆水或者用加湿器来保湿。孩子大汗淋漓的时候千万别直接冲进去吹冷风，先把汗擦干再进房间，免得毛细血管突然收缩闹毛病。大人进出房间都会觉得凉飕飕的，宝宝体温调节更慢。建议每天固定开一次窗通通风（至少30分钟），少让娃频繁在屋里屋外跑来跑去。每天最好选清晨或者傍晚把空调关掉一会儿，带娃去小区跑跑跳跳出点汗呼吸下新鲜空气。最后别忘了每个月把空调过滤网拆下来好好洗洗晒晒再装上。那东西可是藏污纳垢的地方，干净了才不会把灰尘螨虫带进房间惹得宝宝打喷嚏咳嗽。