给你说说眼皮跳这回事，这叫眼睑痉挛，是眼轮匝肌不自主收缩造成的。大多数人碰到的眼皮跳都属于生理性的，就是持续时间短、没啥规律，还会两边换着来跳。这毛病多半是因为你盯着手机电脑太久、精神太紧绷、睡不够觉或者作息太乱搞的，平时熬夜厉害的人更容易遇到这种情况。 生理性的一般没啥大问题，你就别太担心。记住“20-20-20”这个法子，就是看电脑或者看书看20分钟，赶紧去瞅一下6米外的东西放松20秒。平时注意保证充足的睡眠，别让自己太累，多出去透透气，做做舒缓的运动或者深呼吸把压力放下来。 要是你这次眼皮跳老是停不下来超过一周都没好转，眼睛又发红、干涩、酸胀或者流泪不止，甚至上下眼皮都动起来了甚至牵扯到了面部肌肉；再或者你睁眼都困难了，严重影响到生活和看东西的话，那就赶紧去医院找眼科医生看看吧。 这种持续性的眼皮跳很可能是有眼疾或者神经的毛病在捣乱。医生会根据你的具体情况开药或者做物理治疗来缓解。千万别自己瞎买药吃或者乱按摩，得听专业人士的指导才行。 其实偶尔跳几下不用慌，休息好了多半就好了。多吃点新鲜蔬菜水果补充维生素A也是个不错的选择。平时用温热的毛巾敷敷眼皮周围的皮肤，能促进血液循环和放松紧张的眼肌呢！