刚过完年，浙江有个女老师就彻底崩溃了。FM93说的那位李立红主任，就在浙江省新华医院针灸科接诊了她。这位三十岁出头的小学教师体重一下子掉了十几斤，严重的时候连饭都吃不下还想吐。最让人意外的是，她进校门的时候非要在外面哭一顿才能缓过来，不然感觉那扇大门重得根本迈不动。 大家都觉得挺难理解的，不过在中医看来这可不是矫情，李主任说这就是“脏躁”。压力太大把身体机能都改变了，那种手抖心慌的恶心感，其实是身体在求救。为了帮她摆脱这种困境，医生给她用了三招：先是心理疏导，告诉她要多关注那个调皮的孩子；接着用拔罐来放松紧绷的神经肌肉；最后再开点中药调理身体。 李主任分析说节后综合征其实挺普遍的。平时放松下来一上班就紧绷，生物钟全乱套了，再加上本身体质差、气血不足，这才导致我们感觉像行尸走肉一样。如果你现在也觉得上班如上坟，其实有几个办法可以试试。别光在脑子里给自己鼓劲了，赶紧动起来走路；哪怕睡不着也要坚持晚上按时上床躺着；要是真的心慌吃不下饭别硬撑着了，赶紧去医院看看吧。 那个特别调皮的男生成了压垮她的最后一根稻草。放假的时候虽然心烦但还能喘口气，可一想到开学就得面对那个随时会捣乱的孩子，她整个人都紧绷起来了。这种失控的感觉让她极度恐惧，以至于进学校前必须大哭一场才能进得了门。只要没哭过她就觉得那扇门有千斤重，根本迈不进去。 其实这种节后状态下跌的情况每个人都遇到过。松弛模式一下切回紧绷模式身体跟不上节奏，熬夜刷剧导致生物钟彻底紊乱睡眠质量差精神状态自然好不了。体质差的人最容易被焦虑击垮说到底身体底子决定了你能扛多少事儿。 与其在家自我调节不如出去快走一万步让身体分泌多巴胺快乐是走出来的而不是想出来的强行倒时差哪怕睡不着也要到点上床扔掉手机温水泡脚让身体找回该睡的感觉如果持续失眠心慌吃不下东西自我调节没用了别犹豫赶紧去看医生这不是矫情这是身体在求救啊。