1986年出生的《王牌对王牌》导演吴彤，最近在朋友圈发了张病危通知书的截图，吐槽自己没想到会遇上这种事。这张通知是2月7日医院开的，因为他当时出现了乏力、低血糖还有血压3级偏高的状况，医生给下了病危通知，诊断结果是病情危重。浙江省中山医院心血管科副主任宋佳在冬季如何平稳过冬这方面，给高血压患者们提了不少建议。 心血管疾病在冬天很容易找上门，很多问题其实都跟血压没控好有关系。高血压通常没什么明显症状，容易被忽视，长期下来会伤到心脏、大脑还有肾脏这些重要部位，增加心梗、中风或者肾衰竭的风险。 大家在冬天经常觉得自己夏天血压低，冬天反而高，这其实是正常现象。一般冬天血压可能会比夏天高10到20毫米汞柱。这主要是因为天冷血管收缩导致血压上升，还有药物不一定能覆盖整个冬天的峰值。另外保暖没做好、运动量少、饮食变油腻变咸也都有影响。 天冷了想吃火锅、喝高汤是人之常情，但这类食物太油腻太咸了。高血压患者在享受美食时得注意几点：汤底选清汤的比较好；别煮太久，超过两小时汤里的盐和嘌呤就会变多；食材多吃鱼虾瘦肉这些低脂的；蘸料用葱姜蒜醋就行，少放点酱油蚝油芝麻酱这些重口味的调料。总的来说还是要清淡点。 冬天运动也有讲究。可以去慢跑或者室内游游泳、做做椭圆机这些强度不大的运动。如果非要出门，一定要多穿点保暖衣物，尤其是头和脖子那块得护住。开门出去前先在门口等个1到2分钟适应下温度变化。 夜里起夜的时候也得小心“慢三步”。别光着膀子就起来了，披件厚衣服再去上厕所比较好。出现剧烈头痛还想吐、胸痛胸闷超过5分钟不缓解、手脚抬不起来或者呼吸困难浑身大汗这些情况的时候，必须马上上医院检查治疗。 基础检查方面要每周量1到2次血压心率；专科检查建议每半年到一年复查一次血常规肾功能血糖血脂这些指标。具体怎么查最好问问医生听听专业的建议。