话说2026年2月14日这天，红网健康频道和湖南省卫生健康委联手，搞了个《健康新“马”力》的专题。现在马年春节快到了，大家伙儿忙着回老家、走亲戚、大聚餐，身体可是很辛苦的。咱们湖南的母婴朋友们抵抗力本来就弱，人挤人的时候更得特别注意身体。湖南省妇幼保健院孕产保健部的医生给咱们支了几招。 春运路上人多车挤，咱们得把出行计划科学点。孕妇最好是在怀孕中期（14到28周）出门，走之前最好问问产检医生。随身带着产检报告、常用药和慢性病药。路上坐车最好挑高铁这种平稳快的交通工具，座位选过道边的，方便站起来活动活动。全程口罩戴好，每4小时换一个。摸摸公共东西就得赶紧用消毒液洗洗手，千万别碰眼睛鼻子。为了预防血栓，坐半个小时到1个小时就得起来抻抻腿。吃东西就带点自家的新鲜饭菜和温水就行，绝对不能乱吃生冷的、不干净的东西、咖啡和酒。 有宝宝一起的家长要根据时间多备点奶粉、奶瓶、纸尿裤这些必需品，再带点常用药和体温计。3个月以下的小宝宝不能戴口罩，得让他们少接触外面的人。家长们还得提醒亲戚朋友别亲孩子的脸。 到了家里聚餐的时候，吃饭得讲究营养均衡、清淡好消化还得安全卫生。孕妇多吃点谷物蔬菜和肉，别暴饮暴食。像桂圆山楂这类活血的东西别乱吃。6个月以下的宝宝还是得坚持母乳喂养；6个月以上的开始吃辅食要慢慢加量；给宝宝的碗筷得单独用还得消毒。1岁以下的宝宝绝对不能吃蜂蜜。 还有保持规律的作息和心情也很重要。孕妇一天得睡够8到10个小时；小宝宝得睡10到14个小时。要是感觉肚子痛、阴道出血或者孩子发烧拉肚子精神不好了，赶紧去医院看看。路上可以查查周边医院电话备着点，万一有急事儿好打电话。 这个假期真是忙里偷闲还得忙里护健康啊！（曾秀、李雅婷 红网时刻新闻）