膳之幸说：春分了，这天晚上也不冷了，白天和黑夜一样长。“风雷送暖入中春，桃柳妆时日正新。”2026年3月20日的春分，带着暖和的风一起来了，这时候正好是天和地的气也变得很平衡，万物都在长呢。这个时候人体里的气也比较平稳，往外走了。咱们得顺着春天“平衡、调和、养阳、滋阴”的特点来保养身体，才能让身体的劲儿跟这平和的天气对上点。 春分这时候昼夜平分，阴气和阳气也差不多。《黄帝内经》里说“阴平阳秘，精神乃治”，所以这时候是咱们调理阴阳的关键时候。这个季节还在肝木当令呢。经过惊蛰那次把身子里的淤堵给弄开了，这会儿人体的气都舒展开了。要是阴阳不平衡，肝火旺了，就容易头晕眼花、脾气大、睡不着觉。 还有春天阳气越来越旺，容易伤阴液，湿气也没走干净，脾胃还得干活呢。所以春分的保养核心就是把阴阳给平了、气血给调顺了、把肝舒开把脾健起来、还要润燥养阴。我们可以通过一些温和的办法来帮身体把气调好。 这个时候重点按按这几个穴位：足三里、太冲、合谷。用艾条烤烤太冲穴，能把肝气给顺顺、把肝火给压一压；再配合着按按足三里穴，能把脾胃养壮实了、力气也能足了；再加上合谷穴疏通经络、让气血跑得更顺畅。 每天坚持按一按这三个穴位就挺好的。饮食上也得讲究个寒热平衡，多吃香椿、豆芽、莴笋这些应季的菜配点红枣山药百合啥的来健脾养阴。别吃大寒大热或者太辣的东西。 睡觉也要跟着太阳走，“夜卧早起”保证睡足觉来养阴气别熬夜伤肝。天气是暖和起来了可早晚温差还大呢得接着捂着点儿胸腹和脚别着凉多出去走走呼吸新鲜空气心情也跟着开朗起来。 其实养生就是跟着季节走嘛。等春分过去暮春就到了万物都在长身体我们在这时候把身子给养结实了来年才有好精神呢。最好的保养就是顺着时间点走让身体跟自然的节奏一样舒坦安康在暮春的微风里迎接一整年的好日子吧。