说起脑出血，它在脑卒中里占了20%到30%，发病急还挺危险，是中老年人的大麻烦。烟台毓璜顶医院在3月23日搞了一次直播课，这次活动是由胶东在线的记者栾雪和通讯员李成修、王婧负责报道的。他们通过这个讲堂，教大家怎么防、怎么救、怎么护理。急诊科副主任医师边玉松说，这病不是瞎来的，有很多原因。高血压、动脉粥样硬化是头一号凶手，脑淀粉样血管病、颅内动脉瘤这些也可能让人脑溢血。生活里的坏习惯，像喝酒抽烟，还有糖尿病、高血脂这些病，都会把发病的概率往上提。 这种病来得特别快，人会剧烈头痛、恶心呕吐。有的患者意识不清了，手脚也动不了，嘴巴也说不清话。要是看到这些情况，就得赶紧往医院送。怎么预防？核心就是管好生活方式。吃东西得清淡点，多吃蔬菜水果少吃油，盐最好别超过6克。每周还得抽空快走、游泳或者骑车锻炼个150分钟以上，把体重给降下来。烟必须戒掉，酒也要少喝。要是有高血压或者糖尿病这些老毛病，记得按时吃药。每年做个体检很重要，高危人群最好定期查脑部CT、MRI还有眼底。 万一真碰上脑出血了，该怎么办？首先千万别慌张去搬人，让他把脑袋歪向一边，把嘴里的脏东西弄干净通通气。马上打120电话说清楚地址和症状，听大夫指挥就行了。等救援的时候尽量让病人别乱动别生气。到了医院以后，大夫可能会开刀把血吸出来或者用药来降压止血。康复训练是重头戏，得靠慢慢练肢体和说话能力。 平时得把心放宽点别郁闷，通过深呼吸放松放松。作息要规律别老坐着不动，天气冷了热了都得注意身子。饭食里要有肉和粗粮来补充营养维生素和矿物质防止便秘。家里人要帮着洗漱喂饭吃药给个好脸色看鼓励鼓励人好好锻炼陪着复查别乱信偏方或者去那种不正规的地方看病多跟大夫说说情况这样就能大大减少再犯的几率好好过日子。 保护脑血管关系到活得多好，要想不得病就得从每一天的小事做起记住这些知识用科学的办法把自己和家人的身体守好。