春姑娘要来了，假期也该收起来啦！新的学期就要开始咯。为了让大家都能顺利从假期切换回开学状态，我特意准备了这份指南，发给老师、家长还有同学们，咱们一起看看吧。 第一点说的是作息问题，也就是把“生物钟”调回来。建议咱们先从开学前5到7天开始，让孩子们每天晚上早睡个30分钟左右，早上也早起20分钟。千万别一下全改了，这样孩子容易累还抵触。然后要保证孩子睡够觉，小学生最好能睡够10个小时。晚上可以让孩子看会儿书或者听听轻音乐放松一下。 每天还要专门留出1到2个固定的时间来“静一静”，让他们坐下来看看书或者练练字，大概有40分钟就差不多了。这样做是为了让孩子找回在课堂上那种认真学习的感觉。 接下来说说返校以后的事儿。每天上下学的时候要注意秩序。如果家长接送孩子的话，送完就赶紧走，别在学校门口堵着。大家都得遵守交通规则。 在课堂上要遵守纪律；下课的时候安静点活动活动；还要认真做眼保健操和广播体操。身体健康了学习才高效嘛。 心理上也别紧张哦！开学头几天紧张或者焦虑都是正常的。如果有什么不开心的事儿可以找老师、同学或者爸妈聊聊。学校也有心理辅导室随时给大家提供帮助。 还有啊，春天容易生病，要勤洗手、多通风，衣服穿厚穿薄跟着天气走才行。 最后我想跟家长朋友们说几句心里话：做个情绪的“稳压器”，多夸夸孩子少批评点；做习惯养成的“同盟军”，在家也要按学校的规矩来；做个沟通的“联络员”，多和老师说说孩子的情况。 新学期是播种希望的时候也是新开始的时候。咱们一起加油吧！把这些生活中的小事都做好了，孩子们才能开开心心地回到学校去。这份指南的编辑是罗婉仪审核是苏泳琦和黄琬淇。