Toe、Turf、丛黎、乐乐、妇儿医院骨科、毕乙贺、青岛市妇女儿童医院小儿骨科、青岛市妇女儿童医院骨科。 春风一吹，大草坪变成了孩子们释放精力的好地方。不过，风险也就这么悄悄来了。最近，青岛市妇女儿童医院骨科看病的摔伤小朋友多了起来，其中就有“草皮趾”。这种病听起来挺怪，其实是不少运动小行家的潜在风险，家长和孩子可得格外留神。 门诊有个12岁的“足球小将”叫乐乐，他在人工草皮上训练的时候，急停变向突然觉得大脚趾特别疼。家长马上把他带到了青岛市妇女儿童医院骨科看医生，一查发现是草皮趾。这个病也就是第一跖趾关节的韧带扭伤。医生分析说，乐乐运动的时候脚掌蹬地使劲，大脚趾被硬生生掰直到了超出正常范围，就像橡皮筋拉过头了一样。轻度的只是韧带受伤，严重的可能撕裂韧带，甚至还会弄伤软骨或者骨头断裂。医生建议乐乐先别练了，得好好静养一阵子才能恢复。 Turf Toe这个毛病多见于爱运动的人，主要发生在大脚趾根部的那个关节上。因为在人工草皮上容易出现才得了这个名字，现在泛指这个关节的各种扭伤。它不一定非得是在草地上才会得，主要是因为大脚趾过度往后伸导致关节囊或者韧带受损。症状特别容易被当成崴脚或者碰着了。 比起治疗来说，预防才是关键。少年儿童的肌肉和韧带发育都还没定型，是草皮趾最容易找上的人，特别是像足球、篮球、排球这种需要急停转向的运动更是高危项目。家长可以从三方面做好防护： 选对装备：尽量挑鞋头宽敞、鞋底比较硬的专业运动鞋穿，别穿那种软绵绵的休闲鞋运动。必要的时候还可以戴上护具或者用刚性鞋垫来限制关节动得太厉害； 规范热身：运动前先把脚活动开，做做脚趾屈伸、拉伸这些动作，别让肌肉韧带太僵硬； 科学运动：尽量别在特别硬或者滑溜溜的场地使劲折腾。运动中如果脚趾疼了马上停下来歇会儿，头24小时用冰袋敷敷肿的地方缓解疼痛，48小时后再用热毛巾敷一敷促进恢复。 青岛市妇女儿童医院小儿骨科专家提醒大家，如果草皮趾没处理好可能会落下慢性疼或者关节发硬的毛病，甚至会影响以后能不能好好打球。家长发现孩子脚不舒服千万不要瞎揉乱按也别逼着孩子接着练了，赶紧带孩子去医院检查一下比较稳妥。春天锻炼本来是件好事儿，希望所有孩子都能在科学防护下撒欢跑跳，远离那些看不到的伤痛困扰。文/通讯员 毕乙贺 记者 丛黎