这是科学发声对身体内部气血运行的好处。它在传统中医里头一直是把“气血足”当成衡量人是不是健康的重要指标。这几年大家都开始注意非药物调理了，中医古书里写的“脾虚就会伤心，心里憋闷，那就唱唱歌把郁结的东西排出去”，这老话儿现在又被重新看了一遍。有人观察发现，正确地大声唱能通过好几条路子来调理气血。从身体原理上讲，唱歌时吸进去的长气能把肺活量提起来，让身体里的氧气换得更好，进而让全身的气机都活起来。中医讲“脾是气血的源头”，人要是因为压力太大把肝气给憋住了，就容易把脾胃功能给压下去，唱出来的调子能把这种坏情绪疏导开。北京中医药大学养生康复教研室的教授就说：“唱歌时那有规律的腹式呼吸，像是在给内脏做按摩，再加上心理上的放松，这俩一块儿使劲儿就是双向调节。”搞这个养生唱歌得讲究点章法。专家给大伙儿提了三个实用招：站着唱能让呼吸道更通畅，让肚子里的膈肌活动得更充分；声音别太小也别太大嗓儿，重点是让气息从头到尾流动顺畅；选歌得挑那些节奏快、内容积极的曲子，靠着曲子和歌词双重作用把好心情给建起来。上海中医药大学附属曙光医院治未病中心查了数据发现，经常规律唱歌的那些亚健康人，在累不累和心情好不好的测试上都有好转的迹象。现在国家正搞“健康中国2030”，把老法子弄成新花样就是个方向。把唱歌放进养生里头，这其实就是中医“身心一块儿养”理念的具体做法。好多地方的社区卫生服务中心已经试着把音乐疗法跟中医体质辨识凑一块儿了，给居民做私人订制的健康指导。这种花钱不多又容易学的办法特别适合白领还有老人们平时来补养身体。传统的老智慧和现在人的需求凑一块儿，正在摸索出养生的新路子。唱歌这种既有文化味儿又能调理身体的事儿，它的好处还得咱们再好好挖挖。专家特意提醒，养生得有个度才行，建议大伙在专业人士的带领下试试这一招儿，把它当成健康生活的一部分别当成药吃。在咱们提倡科学养生的时候，还得注意健康管理要系统化、个性化才行，让老祖宗传下来的本事给现在人的生活品质加点劲儿。