春分节气来了，大家记得给身体来一套调和六式的养生操。春分这时候白天黑夜一样长，阴阳平衡正好呢。中医说春分者阴阳相半，咱们就得好好调和一下阴阳，平衡脏腑，还要疏肝理气、健脾祛湿。这次给大家介绍的六式操作，具体怎么做呢？ 第一式是正身盘坐，双手给膝盖覆按一下。第二式侧伸双掌小指在上，接着两臂外旋划弧放到腹前。第三式落肘夹肋肩前立掌。第四式沉肩坠肘收臂掌再立掌肩前。第五式反向导引三复其法左右各一遍共三遍。最后第六式两臂侧伸归元静坐。做完了之后全身放松。 这次运动最好在早上日出后到上午10点之间进行，运动完别贪凉受风，及时喝点温水补充水分。如果你觉得累了或者手酸脚麻，在太冲穴按摩一下能疏肝理气，足三里还能健脾祛湿呢。女性朋友可以多做些扩胸运动改善乳腺循环哦。 大家还想了解更多春分养生知识吗？可以看看往期的精彩回顾哦！还有仙人揉腹法每天做30分钟能通便助眠瘦腰腹呢！另外还有黄帝内经里拍八虚的正确方法和功效原理都很实用呢！快来试试吧！