寒假了，我们学院开展了一项14天的健康打卡活动。这个活动的目的就是让我们把健康融入假期生活。“现代化最重要的指标还是人民健康”，这句话被青年们变成了每天一页的打卡计划，记录下自己每天的作息、饮食和运动情况。这个寒假刚开始，学院推出了“芯青年健康生活打卡”系列，大家用手机记录下自己的微小改变，看看自己这14天里在身体健康和心态上的进步。 其中一个主题就是舌尖上的自律。“适量卡路里，才是真正的快乐能量”，茅腾艺给我们做了榜样。他每天把三餐拍成照片分享到了群里，火锅、沙拉、全麦面包都有，但是吃多少他会根据摄入与消耗平衡来控制。另外一个主题就是早餐是一天的开始。任金晨和段依婷每天都会吃早餐，他们俩的饮食习惯非常健康。任金晨会在天亮就起床，吃燕麦牛奶配煎蛋。段依婷的早餐更像个小型营养博物馆，蔬菜、蛋白质、碳水化合物都有。 运动也是这次打卡的重要部分。朱文馨给自己制定了跑步计划，她把手机支架固定在跑步机前，记录下每天跑的距离。14天里，她从3公里配速8分提升到了5公里配速6分40秒。每一次流汗都是进步的证据。刘谦也坚持跑步，他用镜头记录下自己每一次抬脚、每一次呼吸。14天里他跑过霜雪和晨雾，体重稳定在健康区间内，黑眼圈也消失了。 王亦凡把“早睡早起”写进了打卡表中。第一天他靠闹钟起床，第十五天靠阳光叫醒自己。早睡早起让他皮肤状态变好，黑眼圈变淡了。他还说PPT都做得更有精神了呢。 这次活动结束后同学们把所有的打卡页面拼在一起做成了一封信给未来的自己。有人发现体重下降了2公斤，有人发现肺活量提升了300毫升。他们意识到坚持可以这么轻松且具体。 新学期马上就要开始了，同学们把健康生活方式打包进了行李箱里。希望电院的青年们把今天的自律变成身体的一部分，让未来的自己感谢现在认真吃饭、按时睡觉和运动的自己吧！