北京中新网10月18日的新闻报道，记者上官云带来了寒露过后饮食养生的注意事项。随着寒露的到来，天气从凉爽迅速转为寒冷，大家都在关心如何把防燥和御寒结合起来。 对于大家关心的这些问题，记者采访了浙江省台州医院中医科副主任中医师何贵平。何医生表示，在这个时间段，自然界阳气开始潜藏，寒气逐渐增长，但燥气依然存在。因此，饮食上要兼顾防燥和御寒，少吃西瓜、苦瓜等寒性瓜果，不要盲目进补。 饮食以“温润”为核心是关键。何医生建议大家晨起空腹喝温蜂蜜水润肠，或饮姜枣茶驱寒暖胃。同时要彻底停用冰饮、凉拌菜等生冷食物。水果可以蒸煮后再食用。南瓜、板栗等暖黄色食材可以适量食用，辛辣食物也要减少摄入。 何医生还提到了“秋冻”的说法。他解释说这个说法指的是秋季适度延迟添衣，目的是让身体逐步适应凉意，激活抗寒能力。不过到了寒露节气就需要根据具体情况进行调整了。南方如果气温持续在18℃以上还可以延续局部秋冻；北方气温常跌破15℃就要及时添衣。 为了避免受凉引发头痛感冒或腹泻等问题，何医生提醒大家注意保暖。特别是“寒露脚不露”，这个时候一定要穿袜子保护脚部。 此外他还提到了“霜降”的节气。霜降是秋冬之交的关键时期，这个时候进补既能承托秋日之收又能启应冬时之藏。何医生建议可以通过适当的运动来帮助消化，避免体重增加。 这次采访还提到了江西南昌县凤凰沟内的银杏林迎来了一年一度的最佳观赏期。虞亮亮拍摄了美景图片展示给大家看。还有胡扬辉拍摄的莲子图片作为资料图片供大家欣赏。 总之，在寒露过后这个时节需要及时添衣保暖并且合理调整饮食结构来适应变化的天气环境。希望大家都能度过一个健康、愉快的秋季。