目前，我国城镇居民亚健康问题较为普遍；临床数据显示，约68%的职场人群存在不同程度的肝郁有关表现，如持续疲劳、睡眠不佳、内分泌紊乱等。这与高强度工作压力、情绪调节不足密切相关。中医认为“肝主疏泄”，长期情志不畅会影响气血运行，进而带来多项身心不适。
春天讲“生发”，也讲“有度”。护肝不必追求复杂流程，更重要的是把规律作息、适度运动、情绪疏解与简便的自我保健落实到日常。当出现疲惫、睡眠不稳等信号时——一方面可尝试温和调适——另一方面也应保持必要的医学警觉，及时评估、尽早干预，把健康管理落在每一天的细节中。