就在这阵子，有个44岁的男人得了晚期肺癌，大家都被吓了一跳。这人抽烟抽了20年，最多的时候一天抽两包，等确诊的时候早就错过了最好的治疗时间。片子上看着肺部全是阴影，大夫说往后日子不好过。这事儿又给大伙儿提了个醒。国家卫生健康委员会说过，中国抽烟的人已经超过3亿了，每年光是抽烟得病死的就有100万。世界卫生组织那边也查过了，烟雾里有7000多种东西，至少69种是能让人得癌的。那些老烟民活到75岁得肺癌的几率能有25%，比不抽烟的人高了15到30倍。 烟这东西伤的可不是一处，它能直接让人得肺癌、口腔癌，还会弄坏血管。尼古丁和焦油这些坏东西会让血管变脆，容易得冠心病和脑中风。更麻烦的是这些毒还会顺着血流跑到别的地方去。男性的精子质量会变差，女的生孩子也容易出问题。不过现在大家对抽烟的危害还是有点想不通：有人觉得只吸进嘴里不进肺就没事，其实烟雾里的亚硝胺和多环芳烃这些东西能被嘴皮子直接吸收进去，只让口腔暴露就能让口腔癌风险涨5倍。 还有人怕戒烟会长胖，这担心其实有点多余。刚开始戒烟的时候体重会变重主要是因为嘴里好吃了所以想吃东西多了点。只要管住嘴多动动就好了。跟那些可能致命的心脑血管病比起来，这点体重变化不算啥大事。 觉得抽烟能提神醒脑？那是因为上了瘾的大脑不适应没尼古丁才会这样。如果停了烟出现头晕烦躁的情况那是身体在戒断反应。 还有人觉得抽低焦油的烟就没事了？国内外都做过对比研究发现根本没用。人抽烟时用力吸或者吸得多了反而会把更多有害物质吸进去。 咱们国家已经建好了全国的戒烟服务体系了，大医院里都有戒烟门诊，12320的热线也能打电话咨询。新出的《健康中国行动（2019-2030年）》规定到2030年大人抽烟的比例得降到20%以下。北京大学医学部公共卫生学院的专家说了，戒烟后1年内冠心病风险能降50%，10年后肺癌风险也能减半。 这面镜子照出了不少问题：既说明个体对健康不太上心，也说明公共卫生教育得跟上了。要想把危险因素管住光靠政府不行得大家一起努力才行。 说到底生命宝贵呼吸自由，远离烟草伤害不光是个人的事儿也是对家里人负责更是对社会文明的一种尊重。