近年来，随着健康意识增强，维生素C补充剂市场持续增长。但部分消费者盲目追求"越多越好"的补充方式，反而带来健康风险。记者调查发现，一位市民因每天摄入3000毫克维生素C（达到推荐量的30倍），出现牙龈出血、消化道不适等过量症状，经治疗后情况才得到控制。
维生素C虽重要，但过量反而有害。在追求健康的同时，公众应保持理性：先评估日常饮食是否均衡，再考虑是否需要补充；先了解剂量和风险，再决定如何服用。只有把科学作为健康管理的首要原则，才能避免保健品带来新的健康问题。
近年来，随着健康意识增强，维生素C补充剂市场持续增长。但部分消费者盲目追求"越多越好"的补充方式，反而带来健康风险。记者调查发现，一位市民因每天摄入3000毫克维生素C（达到推荐量的30倍），出现牙龈出血、消化道不适等过量症状，经治疗后情况才得到控制。
维生素C虽重要，但过量反而有害。在追求健康的同时，公众应保持理性：先评估日常饮食是否均衡，再考虑是否需要补充；先了解剂量和风险，再决定如何服用。只有把科学作为健康管理的首要原则，才能避免保健品带来新的健康问题。