大家好，现在我们聊聊白露这个节气，白露是二十四节气里的第15个节气，也是秋季的第3个节气，它给我们带来了一种特别的感受。白露这天，露珠把草叶染成了细碎的银光，整个秋季就开始了。 古时候的人们把白露写进了诗里，比如杜甫的诗里有：“蒹葭苍苍，白露为霜”，芦苇花在湿地里铺开一张金黄绒毯，风吹过的时候，就像雪一样。这种诗意让节气不再是日历上的符号，而是可以触摸到的节日。 杜甫在《白露》这首诗里，描述了他在这个时节散步的情景。他骑着马进入园林，看着鱼儿嬉戏、鸟儿归巢，一路上还品尝秋天的果实和欣赏江景。他把自己对秋天果实美的感受写进了这首诗里。现在我们也能通过这些诗句感受到白露时节的果香和凉意。 那么在白露这个时节我们应该注意些什么呢？首先要注意防止着凉。脚踝是我们人体的“第二心脏”，如果脚踝受凉了，很容易引起关节酸痛。腹部是脾胃所在的地方，如果受到冷风刺激，也容易导致腹泻。建议大家早晚加一件薄外套，睡觉的时候盖好被子，还有准备一杯热水放在手边。微微出汗对身体很有好处。 其次是保护皮肤，因为秋风一吹会带走很多水分，皮肤容易变得干燥。每次洗完脸后给脸部保湿霜涂上去后要在30秒之内完成，这样能锁住水分。唇部也容易干裂，所以晚上睡觉前可以涂一层凡士林。饮食方面可以多吃些坚果和深海鱼来补充必需脂肪酸。 最后要注意降燥。口唇干燥、干咳还有便秘都是秋燥导致的问题。早晨起床后喝一杯温水可以稀释血液粘稠度。还可以买些银耳、百合和莲子来炖糖水喝一盅清润的糖水。茶壶里放点菊花和枸杞也能清肝明目。这个时候少吃姜、蒜还有辣椒这些容易上火的食物给肠胃一个冷静期。 现在孟秋已经结束了仲秋开始了，希望大家能安然享受这个银白的露光带来的丰盈秋天。祝大家在这个时节身体健康心情愉快！