清明节由来已久，是古老的节气与节日交融的产物。它最早被称为春分后十五日，后来吸收了寒食节和上巳节的文化，才成为现在这个祭祖、踏青、植树、放风筝等活动的综合性节日。 寒食节起源于汉代，当天禁止点火，人们只能吃冷食。晚上，宫廷里的蜡烛被分给贵族和重臣们。上巳节是先秦时兴起的习俗，人们在三月初三到河边洗浴以祛病祈福。唐代之后，这个节日的踏青和祈福活动也融入了清明节。 宋元时期，国家把清明节正式定为法定假日，这给了人们更多时间去扫墓祭祖和游玩。这时候的清明节已经是祭祖和踏青结合在一起的综合型节日了。 古人把清明三候看作自然界的信号：白桐花盛开、田鼠躲藏、彩虹出现。这表明阳气上升、阴气下降，与祭祖时迎接阳气的理念相符。 清明最核心的习俗就是把思念写进春风里。扫墓时要穿着素衣，携带鲜花和香烛去祭奠先人；踏青则是让人们走出家门到郊外感受春天的气息；放风筝可以剪断牵绊，放飞心中的祈愿；荡秋千代表对先人的祝福；吃青团则是江南特有的风味。 此外还有许多忌讳需要注意。孕妇和幼儿最好避免亲自去扫墓；白色菊花适合用于祭祀，而黄色菊花则不适宜；祭祀时要保持庄重；衣着素雅不要大红大紫；身体虚弱或运势不佳者最好推迟扫墓；不要拍照录像；黄昏时分不宜进行祭祀活动。 总之，在这个重要的日子里，我们既要追思祖先也要保护好自己。