在2019年6月11日，湘潭市体育馆和军分区大院同时响起了哨声。这次测评吸引了13人参加，其中有1人弃权。他们是通过了笔试的考生，被要求分批入场接受测试。这次测评的项目包括引体向上、蛇形跑、3公里跑步还有仰卧起坐，男女分组测试，标准也不一样。湘潭市委组织部和纪检监察部门全程监督，确保公平、公正和公开。军分区负责场地和器材的保障。体能测评是报考人武专干的必经之路，一次失手就会让所有努力白费。所以，一定要做好准备。引体向上的标准是男性每分钟至少做12次，蛇形跑男子要求12秒30，女子是13秒30。3公里跑步男子要求在15分30秒内完成，女子是17分30秒。仰卧起坐男性要求每分钟45次以上，女性则是40次以上。每一项指标都不能达标，否则整体判定为不合格。如果有人因为放弃或者体能不达标导致面试人数不足，会按照笔试成绩从高到低依次递补。但是递补机会只有两次，所以一定要注意官方公告，不要错过机会。现在就可以开始准备了。先跑一次3公里和做一组仰卧起坐，了解自己的短板。然后制定一个每周3到4次的训练计划，重点提升上肢爆发力和心肺耐力。测试前两周要避免高强度冲刺，保证睡眠和饮食健康。体能测评并不是什么玄学，它是对意志和身体的双重检验。把这篇文章转给备战的战友们吧，早一天科学训练就能多一份上岸的把握。哨声还没有响起呢！