最近天气老是忽冷忽热，好多人肚子都不舒服，睡觉的时候老是踢被子，或者出门不注意保暖把肚子给冻了，这些都是脾胃受寒的表现。我听说广东省的名中医李云英教授给了一个建议，说如果有这种症状，平时要多注意肚子的保暖，吃点清淡、温热、好消化的东西。还有，晚上别吃太饱，也别吃生冷、辛辣的食物。 我自己试过一个办法，把手搓热了放在肚子上按3到5分钟，感觉肚子暖和了挺舒服的。平时做菜也可以多加点陈皮或者生姜这种东西。要是实在不舒服，还可以拿个热水袋或者暖贴敷敷肚子。 今天给大家推荐一个益气补肺、祛湿的汤品——益气补肺祛湿汤。它的材料有五指毛桃、山药、芡实、陈皮、生姜片、大枣2个还有瘦肉50克。瘦肉先洗干净切块焯一下水去腥味，剩下的材料都洗干净放进锅里加水炖1小时，最后加点盐调味就行了。 这款汤适合脾虚湿气重的人喝，特别是有慢性鼻炎或者过敏性鼻炎的朋友喝了能缓解鼻塞和流鼻涕的症状。除了喝这个汤之外，平时生活上也得多注意保暖、搭配饮食、适量运动还有保持好心情才行。 这个季节气温变化大，咱们得好好保护脾胃健康才是啊！