有个事儿你可得擦亮眼睛，千万别光盯着体温计上的数字看！36度那绝对不是低烧。咱们平时总觉得有点头疼脑热就自己吓自己，其实看体温得把正常范围、测量方式还有个人体质这些乱七八糟的因素都给算上。我现在就从头给你捋一捋，帮你搞清楚为啥36度其实挺正常。 首先咱得说说人体的正常体温，这玩意儿可不是一成不变的死数字。它是身体内部的核心温度，主要受那个调节中枢管着。医学上定的成人正常范围有这么几种：腋下温度是36.0到37.2度，量的时候得把体温计夹在腋窝正中间，夹紧了捂上5到10分钟才行。口腔温度是36.3到37.2度，测之前千万别吃吃喝喝或抽烟，含在舌下闭嘴憋上3到5分钟就行。直肠温度最接近核心体温了，是36.5到37.7度，得用专用的体温计插到屁股里大概3到4厘米深的地方，通常是给婴幼儿用的。 再看看咱们白天晚上体温还不一样呢（清晨偏低、午后偏高），老了代谢慢体温也低一点，女的排卵期体温还会稍微高那么一点点。还有啊，刚运动完体温肯定会暂时升上去，这些变化都属于身体的正常波动。 现在说说低烧的标准是什么？通常是以腋下温度为准（因为这是最容易量的）。低热（也就是低烧）是37.3到38.0度，这时候人可能会觉得有点没劲儿、头晕或者不想吃饭。中度热就是38.1到39.0度，头痛肌肉酸痛这些症状就会比较明显了。高热是39.1到40.0度这就得赶紧想办法降温了。超高热超过40度那就是要命的紧急情况了。 你看上面的分级就知道了，不管用哪一种方式去量，36度都稳稳地在正常体温区间里头呢。跟那个37.3度的低烧起点比起来差得老远了。所以说只要你的体温在36度上下晃悠，那都不是什么大病也用不着瞎担心。 不过这也分情况看呢！虽然36度是正常的数字，但有的人可能就是平时体温就喜欢蹭在36度附近待着。这种情况一般有两种可能：一种是生理性的偏低，比如体质偏寒、年纪大了、成天待在冷屋里或者不爱运动的人。他们基础代谢本来就低一点嘛，只要没啥别的难受感觉就不用管它，多出去动一动、穿暖和点就能改善。 另外一种就是病理性异常了……