秋季的干燥气候使人们必须重视水分补给，每天给身体补足1500～2000毫升水是基础。喝白开水固然有益，但过于平淡也难以接受。 相比之下，这4种饮品或许更适合给身体解渴。比如给肺部润燥的百合银耳雪梨羹，就很能缓解口干咽干的不适感。制作时只需要把鲜百合、银耳和雪梨放入锅中炖煮成黏稠状即可。 进入秋天容易情绪低落，“伤春悲秋”的说法并非没有道理。这时候不妨泡上一壶玫瑰茉莉花茶来疏肝理气，促进气血运行。只需把3～5克玫瑰花和茉莉花洗净放入清水里煮15分钟就行。 早晚温差大容易让肠胃受寒。此时喝红香茶可以帮脾胃驱寒。用3～5克小茴香搭配5克红茶煮3～4分钟就能制成这道饮品。 流感高发的季节里，紫苏黄芪饮能起到增强免疫力的作用。把5克黄芪、10克紫苏叶、10克生姜和15克麦冬洗净浸泡10分钟后煮30分钟就好。 照顾好这些部位的健康，就能够帮助我们更好地应对秋季的气候变化。每天喝够水也是增强抵抗力的重要手段。 老人儿童还有易上火的人喝黄芪饮时要特别注意用量，儿童减半。阴虚体质的人要少喝红香茶，玫瑰花茶孕妇和经期女性也得避开。 这种温和的食疗方式可以慢慢调理身体的不适，为秋冬的健康打下坚实基础。大家不妨根据自己的体质选择合适的饮品来饮用。