谁都知道刷牙是清洁牙齿的重头戏，但这玩意真能彻底搞定所有脏东西吗？咱们算笔账，再怎么认认真真把牙刷舞得飞快，充其量也就清理掉40%到60%的牙菌斑。剩下那一半卡在牙缝里头的脏东西，那才是蛀牙和牙周炎找上你的主要原因。现代口腔医生可讲究了，要求咱们得把牙齿的五个面都照顾到才行。牙刷主要管得着嘴巴外面那点事，还有舌头那边和上下牙床咬合的面，可那些紧紧挨着的邻面（就是牙缝），就只能靠别的家伙什儿去搞定了。市面上卖的牙线、牙签、牙间刷还有水牙线，挑起来真让人眼花缭乱，今天咱们就来扒一扒这些工具到底靠不靠谱。 在所有清洁牙缝的家伙里头，牙线绝对是个狠角色，因为它是唯一能钻进牙齿接触区的东西。正常的牙齿之间并不是完全隔开的，它们挨得可近了。你在吃东西的时候，嘴巴上下咬合一用力，两个牙面之间就会裂开一道小缝。细菌和食物残渣要是藏进去可就不好弄出来了。牙线的身材纤细灵活，能把这道缝塞得满满的。它在牙齿表面围个圈圈往上提一提，就能把牢牢粘在上面的脏东西刮下来，这是牙刷和冲牙器都办不到的活儿。对于牙齿排得整整齐齐、牙缝不大的年轻人和小孩来说，用牙线来预防蛀牙是最省心的选择。 刚开始上手的朋友最好用那种带手柄的牙线棒，这样好拿一点。把牙线慢慢滑进牙缝里面，贴着一边牙面成个C形上下地提拉几下就行。千万别像拉锯子一样用蛮力硬扯，那样很容易把娇嫩的牙龈割伤。 要是你的牙龈已经往后缩了、牙缝变宽了，或者嘴里装了种植牙和牙套这种复杂的东西，这时候就该用牙间刷（也就是牙缝刷）了。这种刷子长得像微型的试管刷似的，铁丝轴心周围长着一圈小毛。它既能深入牙缝去打扫卫生，又能顺便把旁边两颗牙的邻面都擦干净。对于得了牙周病的朋友来说特别管用，它能把牙龈底下那些牙菌斑给扒拉出来。 选刷头的时候得看牙缝的宽窄大小来定。挑一个能轻松塞进去而且不会有阻力的就行。一般咱们都是从小号的开始试起。 冲牙器也叫水牙线，它靠着脉冲水流来冲洗牙缝里的东西。用起来比较省力还能顺便按摩一下牙龈。不过这东西绝对不能完全取代牙线。水流再冲也冲不掉那些死硬的牙菌斑。 特别是没法钻过正常牙齿接触区这道坎儿。它更适合用来做辅助工作：给正在矫正牙齿的人清理大块残渣；给种了牙的人维护一下；或者给手不太灵活的老年人帮帮忙。 很多人饭后爱叼根牙签剔牙。其实这是个大错特错的习惯。普通牙签那头尖尖的像个圆头钉一样和牙面只接触一个点，根本擦不干净；再加上材质硬、顶端锋利，很容易把牙龈乳头扎伤。长此以往只会让牙龈越来越萎缩、牙缝越变越大。只有在牙缝大得吓人、而且只是为了把大块肉弄出来的时候才偶尔用一下。动作一定要轻！ 口腔护理这事儿就像打一套组合拳。刷牙是打底的活儿，每天早晚各刷一遍必不可少；牙缝清洁才是关键动作。大家不用迷信那些所谓的神器。适合自己的才是最好的。如果实在拿不准该用哪个工具，建议去找专业牙医聊聊制定个专属方案才行。把牙菌斑消灭得干干净净，咱们就能拥有一口健康漂亮的牙齿啦！