5分！春节想健康过节，这份攻略赶紧收好。虽说这时候是一家人团聚、走亲访友的时候，但也是最容易吃得没边、作息颠倒、甚至碰上意外的日子。不管是狂吃狂喝熬夜玩乐，还是长途奔波受凉受寒，哪个细节没顾好都可能惹上一身病。下面这就给你支几招，帮你和家人安安心心、舒舒服服地过个好年。 说到团圆饭，大伙儿都爱吃得热闹点，但大鱼大肉、高油高盐、暴饮暴食实在伤不起，很容易把“年味”吃成“病味”。吃的健康有这几个诀窍：第一要管住嘴，吃七分饱就行，慢慢嚼细咽给肠胃减负；第二要荤素搭配好，多吃菜少沾肉；第三酒少喝含糖饮料也少碰；第四海鲜嘌呤高，痛风的人绝对不能碰；第五剩下的饭菜要及时处理，别反复加热吃出毛病。 过年熬夜打牌刷手机是常有的事儿，可长此以往免疫力会垮掉，头晕心慌血压不稳的毛病就来了，老人和孩子风险尤其大。想保持精气神得这么办：尽量别熬通宵，最晚别超过23点；早上起床别睡懒觉；睡觉前别做剧烈运动也别看太刺激的东西；孩子还得保证充足睡眠。 冬季天冷出门活动也得小心点，走亲访友或者搬年货都容易扭伤腰或者摔一跤。重点防护措施有这几条：给头颈部和关节做好保暖；老人出门最好穿防滑鞋屋里也把杂物清干净；坐太久就得站起来活动活动手腕脚踝；抱东西或者搬重物时要用膝盖发力别弯腰猛提；平时不咋运动的人突然跑跳爬山很容易把肌肉拉伤。 家里有高血压、糖尿病或者心脑血管病的千万别以为过节就不用管药了。千万记住药不能停也不能少服；随身带着血压计血糖仪测着点；情绪不能太激动少跟人吵架；饮食还是要清淡为主少吃重口味的外卖和聚餐；要是出现胸痛胸闷头晕或者半边身子麻赶紧打120千万别硬扛。 万一碰到剧烈肚子疼、吐血便血或者关节动不了这些紧急情况也别在家硬扛了立马去医院。医院春节也不关门呢。最后咱们用一句话总结一下：吃有节制作息要规律保暖防跌倒慢性病药不能停出行要小心身体不舒服赶紧就医。记住了吗？年味是团圆不是放纵健康才是福气更是平安愿每个家庭都远离病痛开开心心过个好年！