最近好多人都在问，春天到底适合啥运动？这种天气真是让人琢磨不透，刚穿暖和没多久就得脱。人民日报的记者曾华锋专门采访了几位行家，给大家支了一招。厦门大学体育教学部的黄力生教授提到，冬天拼的是怎么抗冻和热身，春天可不一样，这天气就像变脸一样，忽冷忽热的，户外运动得特别小心。他推荐大家可以去徒步或者爬山，低强度的活动能把身体机能给调动起来。如果你膝盖不太好，骑行也是个不错的选择。 现在风和日丽，放风筝是最解压的了，还能把肩背活动开。要是想找点刺激的，飞盘也挺适合咱们年轻人。大家都要看看自己的情况再选运动。不管玩啥都要提前热热身，别上来就猛干；跑完了别着凉；量也别太大，悠着点。李美珍也是马拉松的国际健将了，她告诉大家穿衣服得“有备无患”。她推荐“三层穿衣法”：贴身的那层一定要吸汗透气的，像排汗内衣、速干衣这些能迅速把汗水导出去；中间层要保暖锁温又能随时脱卸的抓绒衣就挺好用；最外面那层就是防风防雨的硬壳冲锋衣或者软壳冲锋衣了。硬壳的比较适合徒步爬山这种复杂地形，软壳的弹性好还透气点；要是只是在公园或者骑车这种平坦地方溜达，带件轻薄的皮肤风衣就足够了。