大家好，春天来了，减肥又成了很多人关注的话题。最近，3月24日，记者刘雨婷和实习记者栾雪就采访了滨州医学院烟台附属医院代谢与减重外科的李贺主任，他给咱们详细讲了一下怎么科学减肥。说起减肥，现在很多人都跟风买减肥药或者盲目节食，其实这可不好。现在我国18岁以上的居民里面，超重和肥胖的人已经超过50%了，这个问题挺严重的。肥胖不仅让咱们外表看着不好看，还容易引发高血压、糖尿病这些病呢。 那么春天为什么被称作减肥的黄金期呢？其实主要是因为这个季节阳气生发，人体代谢更活跃了。加上这个时候新鲜的蔬菜水果也多了起来，为咱们提供了好条件。再加上从现在开始减下去，到夏天就能看到效果了。其实想要科学减肥，只要注意三件事儿就行。首先要调整生活方式，把“管住嘴、迈开腿”给落实好；然后呢如果有高血压这些病或者自己减不下来的话，可以考虑用药干预；最后要是特别严重的情况就得考虑做手术了。 不过话说回来，要想减脂成功其实主要还是靠饮食，大概占到70%到80%的作用吧。并不是说要少吃点就能瘦下来了，而是要把饮食结构给调整好。比如五天正常吃两天稍微少点这种轻断食的方法就是不错的选择；但是那些训练营里的极低热量饮食法对身体伤害太大了，咱们就别试了。 运动虽然只占10%到20%的作用吧，但是它是不能少的一部分哦。光是节食不运动也能掉秤吧？但那掉的是水分和肌肉啊！咱们得通过运动来保持肌肉量才行。建议大家选择中等强度的有氧运动坚持每周做几次。 说到这里呢，哪些人需要进行医学干预减肥呢？可以通过BMI指数来判断一下哦！BMI指数18.5到24算是正常；24到28是超重；28以上就是肥胖了。 超重的人群只要注意调整生活方式就行；而BMI超过28的人如果还有糖尿病、高血压这些并发症的话最好去医院专业评估一下。 滨州医学院烟台附属医院的体重管理门诊是个多学科综合门诊呢！那里会有营养科、心理科、外科、内分泌科这些专家一起帮你制定个性化方案。而且这个门诊还特别注意心理干预哦！因为肥胖患者出现心理问题的概率比普通人高出三倍呢！ 最后提醒大家一点啊：减重可没有捷径可走啊！只有科学方法和长期坚持才能成功哦！如果你们遇到问题千万别盲目跟风买药或者节食啦！还是去专业的体重管理门诊咨询一下比较好。