咱们先把肉桂暖身四饮里的门道聊透。好多人嫌麻烦，直接把肉桂丢进水里煮，结果香气闷在里头出不来，温补效果也大打折扣。其实这就是个小细节的问题，一定要先把辛香温通之气“唤醒”。做法很简单，把锅刷干净，最小火烘炒1分钟，香味一出来马上拿出来。要是接着直接下锅煮，祛湿暖身的劲儿可就完全不一样了。特别是那些体寒湿气重、手脚冰凉的朋友，按这方法喝绝对能把湿寒请出门。 接下来咱们聊聊具体怎么做。所有配方的核心思路都是先炒后煮，食材常见步骤也不难，挑着自己体质适合的喝就行。 第一杯【基础肉桂温水】，主打的就是温阳散寒。准备3克肉桂和500毫升清水，先把肉桂用湿布擦干净表面，千万别水洗。锅烧热了最小火烘1分钟，香味一冒头立马关火。水烧开后放进肉桂，盖上盖子小火焖5分钟，直到茶汤变成浅黄褐色香气扑鼻就好了。早晚各来一杯，喝完半小时全身血脉都通了，那种手脚发沉的感觉立马就没了。 第二杯【肉桂生姜红枣水】，既暖宫又补气血。材料是2克肉桂、3片生姜和3颗红枣，一共600毫升清水。先把肉桂烘香，生姜连皮切薄片，红枣去核剪开。水烧开后把所有东西丢进去，小火咕嘟8分钟关火。经期前后一周每天喝两杯效果最好，喝完肚子暖和了手脚也不冰凉了。 第三杯【肉桂陈皮祛湿水】，特别适合调理脾胃。用2克肉桂、1瓣陈皮搭配550毫升清水就行。陈皮提前泡软刮干净白瓤备用。水烧开后放肉桂和陈皮小火煮7分钟，见茶汤微黄透亮就关火。平时当水喝特别解腻，饭后来一杯特别舒服。 最后一杯【肉桂枸杞暖身水】是熬夜党的救星。准备2克肉桂和8粒枸杞加上500毫升清水。把肉桂烘香后枸杞洗干净备用。水烧开转小火先煮肉桂5分钟，再下枸杞焖2分钟利用余温激发甜香。晚上睡觉前一小时喝最安神，坚持一周能感觉到阳气回来了。 别看就这么几样东西组合一下，把这几杯茶按体质挑着喝下去，“寒气重、手脚冰凉、四肢麻木”这些毛病很快就能好转。