最近，烟台毓璜顶医院搞了个公益直播课，第234期，讲的是脑出血健康宣教。胶东在线记者栾雪还有通讯员李成修、王婧把这事报道了。3月23日的事儿。脑出血这个病可是脑卒中里头挺重要的类型，大概占了20%到30%。这病就是指脑子里血管没外伤也破了，出血来势汹汹，危害也大，成了中老年人健康的大麻烦。这次公益课就是让大伙了解点这方面的知识，知道咋预防、急救和护理。 烟台毓璜顶医院急诊科的副主任医师边玉松就给大家讲了讲。他说脑出血可不是无缘无故发生的，背后都有原因和危险因素。高血压和动脉粥样硬化是最主要的病根儿，像脑淀粉样血管病、颅内动脉瘤还有脑血管畸形也会导致出血。高血压、糖尿病、高血脂这些病，再加上抽烟喝酒这些坏毛病，都会让发病几率大大提高。 症状方面特别突然，猛烈头痛、恶心呕吐就是典型信号，有的还会意识不清、偏瘫失语。要是遇到这种情况，赶紧提高警惕。 预防才是关键啊。要养成健康生活方式和管住慢性病。饮食上少吃盐和油，多吃蔬菜水果纤维多的东西。每天盐别超过6克。 运动也得跟上，每周最少150分钟中等强度运动，比如快走游泳骑车什么的。还要控制体重别太胖。抽烟喝酒直接伤血管，戒烟限酒必须的。高血压糖尿病高血脂这些得听医生话按时吃药。 每年体检一次少不了，高危人群要定期做CT、MRI和眼底检查。这样能早点发现问题早点治。 遇到紧急情况咋办？别慌！首先保持冷静。别动病人，让他头歪一边清理口鼻分泌物保证呼吸顺畅。 赶紧打电话叫急救！简单清楚说病情位置听医生指挥。 等救援的时候尽量让病人安静情绪稳定血压。 医生会根据病情做手术清血肿或用药止血降压康复训练也很重要得长期坚持。 平时保健和护理也不能马虎要心态好别老上火饮食上多吃蛋白质膳食纤维补充维生素矿物质预防便秘。 家属得照顾好病人吃喝拉撒还要给心理支持鼓励信心监督训练记录进展定期复查及时反馈病情变化千万别去小诊所或者听信偏方严格听医生的话才能活得更好远离脑出血就从生活小事做起记住这些知识用科学的方式保护自己和家人吧。