从2021年03月05日到2024年02月21日，咱们的中国中医药报出过不少篇关于穴位养肝的文章。记者曹方在河南中医药大学第一附属医院任职期间写过一篇，说的就是春季的养生重点。还有篇通讯员高闯写的稿子提到惊蛰前后该怎么防病。其实这些文章里都藏着咱们的大救星——那就是三个不用花钱的穴位。很多朋友都觉得累得没边儿，夜里翻来覆去睡不着，早上起来嘴里发苦，照镜子一看脸色也变得灰突突的。这其实都是身体在喊“肝堵了”。现代人的肝确实是太受罪了，工作上受的气、辅导孩子作业生的火、还有熬夜刷手机熬到凌晨两三点……这些坏毛病都在慢慢掏空肝的疏泄能力。肝是负责推气的，一旦它转不动了，气就卡在身体里散不掉。气不顺了，血自然也就不通畅了。很多人脸上长斑、眼睛干涩、半夜容易醒的病根往往不在皮肤或者睡眠本身，而是肝出了岔子。 这事儿真的不难搞，你也不用专门空出一大段时间。看电视时顺手揉两下、或者晚上泡脚的时候画个圈，哪怕是刷手机的间隙“碰一碰”都行。这次主要给大家讲三个小编天天都在按的穴位。这三个地方就像是三个不用花钱的“出气筒”。 先说脚背上的太冲穴。太冲是肝经的原穴，这地方很重要，它是肝经能量的源头。它的位置就在大脚趾和二脚趾之间的缝隙里，靠近脚骨头结合的那个凹陷处。如果摸到动脉跳动的地方那就更准了。很多人生气的时候喜欢捶胸顿足，其实这是本能反应，因为脚背上藏着这个专治不开心的大穴。 用拇指指腹使劲往脚踝方向推按一下，感觉到酸胀就行了。每边推2到3分钟。如果你平时爱发脾气、来月经前乳房胀痛或者容易头疼的话，多揉揉这儿肯定会有惊喜。 第二个是大脚趾上的大敦穴。这是肝经的起点，位置特别小，就在大脚趾的最外侧边儿上，离指甲角差不多0.1寸的地方。大敦穴特别适合睡不好觉的人。尤其是那种不是睡不着觉而是每天凌晨一点多或者三点多准点醒过来的朋友。中医认为夜间一点到三点是肝经值班的时间段。如果身体里有火或者肝血不足，气血走到这儿容易出岔子，人就容易醒。 大敦穴能调理肝气、让心神安定下来。它还是个井穴，“井主心下满”，按揉这个地方能把堵在心里的郁气散开。春天是肝气升发的时候按按这里还能预防中风昏厥这类情况。 第三个是三阴交穴。三阴交在小腿内侧那个脚踝骨最高点往上四指宽的地方靠着胫骨后缘的位置。因为肝、脾、肾这三条阴经的气都在这儿交汇所以才叫三阴交。 这三条经管着血、管着消化、还管着先天元气。很多女生脸色发黄、月经不调、手脚心发热或者冬天脚底发凉多半是因为这三条经堵住了。把三阴交通了就等于把这三根绳子拧成了一股绳。气血自然就顺畅了。 晚上泡脚的时候顺手按一按就行。用拇指指腹画圈揉左右各三分钟就够了。 说到底养肝真的不需要太复杂的仪式感。也不用特意腾出一个小时来专门干这事刷手机的时候、看电视的时候、甚至是睡前发呆的时候顺手按两下就是很好的保养。把按揉这件事融进日常生活的琐碎小事里别太刻意也别太费劲身体自然会悄悄给你好的回应。