遇到打喷嚏、流鼻涕或者发热这种情况，要是分不清到底是花粉过敏还是感冒，不妨试试这四个小妙招。先把喷嚏当作报警器来听声音：花粉过敏时往往会连着打好几个，多的时候能打十几个，而且鼻子、眼睛、喉咙都痒痒的，感觉像是里面有人在挠；而普通感冒一般就零星响几下，很少会有连续打喷嚏的情况，更不会出现那种全身都痒的感觉。 再看看鼻涕的样子：过敏时的鼻涕就像开了龙头一样，水流很大很清亮，止都止不住；感冒初期可能也是清水样的，到了后面往往会夹杂着黄脓色的黏稠物，有时候还带血丝。 接着给全身做个检查：如果有发烧、嗓子疼、浑身没劲这些症状，多半就是感冒了；而花粉过敏很少发烧，最多就是头有点昏沉、眼睛干涩。 最后算算时间账：只要还在花粉季里不离开那个环境，过敏症状就会反复折腾；普通感冒从开始到痊愈一般不会超过一周。 其实这两种情况本质不一样。过敏是免疫系统把花粉当成了坏人在攻击自己；感冒则是真的被病毒感染了。明白了这点就知道该怎么处理了。 想让身体舒服点得做好三件事：按时吃药、躲开过敏源、做好防护。该用的抗组胺药、鼻喷激素、白三烯受体拮抗剂这些都得按疗程来；出门戴个N95口罩、关上窗户、装上过滤网；平时用冷水洗脸、用盐水冲鼻子、规律睡觉、吃得均衡点。 那些所谓的保健品大多只是补补维生素或者蛋白质罢了，根本调不了免疫力，更不能代替药物乱吃。如果因为迷信保健品而停药了，症状肯定还会卷土重来。 记住这几个判断的方法，下次打喷嚏的时候就能快速分辨清楚到底是谁在捣乱了。这样日子才能过得少一分难受、多一分从容。