最近浙江杭州23岁的姑娘小周在工作时遇到点麻烦。平日里她和两位关系不错的同事一起吃饭，可这次两人突然吵架了，“三人行”变成了“两两吐槽”。小周夹在中间，压力特别大，每一件小事都让她纠结不已。那天下午，小周突发奇想点了一杯奶茶，原本只是想自己喝个痛快，可没想到两个同事同时发来微信质问：怎么没给我点？小周感觉自己像做贼心虚一样，急忙解释了几句，然后借口晚上有应酬赶紧离开了。谁知道从那天起，她总觉得胸口隐隐作痛。检查了很久也没发现问题。医生吕晓皑给她解释说：“乳腺是情绪器官。大部分乳腺疾病与肝郁气滞有关。”就像每次过年大家都有烦心事一样。肝气不畅就会引起各种问题。这个小小的外卖单事件成了“最后一根稻草”。像小周这种故事在生活中很常见。女性在职场上往往心思细腻，容易被别人的情绪影响。要是实在不知道怎么办，可以找机会和闺蜜聊聊，如果不行就试着把自己抽离出来。吕晓皑建议遇到这种情况的女性别闷在心里。 除了这个具体事件外，“外卖羞耻”这个话题也上了热搜。大家在办公室点外卖时会担心被父母发现或者同事议论。有的人连见到外卖员都害怕，只会要求把外卖放在门口或者柜子里。这种行为背后其实是社交焦虑造成的。 浙江大学医学院附属精神卫生中心（杭州七院）抑郁障碍科医生胡希文分析说：“外卖羞耻”和职场中的请假羞耻、辞职羞耻很像。人们害怕别人给负面评价所以才会回避一些事情。这个现象不光涉及社会评价还有家庭评价。比如老一辈人觉得外卖不卫生、不营养，这种想法可能会潜移默化地影响到年轻人。 胡希文还提到从认知行为角度看：“因为大部分外卖的送达时间都是一个范围而不是确定的点。”这种不确定性会让人产生焦虑情绪：“如果那个时间段走不开该怎么办？”为了降低焦虑人们采取了一些回避策略：“放在特定位置”。这样短期内有效但长此以往会让人更敏感。 随着科技发展现在人们交流多依赖线上方式这是时代所趋：“但部分习惯网络社交的个体容易在年末等节点陷入情绪波动。” 因为那个时候大家要讨论明年计划、结婚等涉及未来不确定的事情都会引发焦虑。 心理医生建议从个人及家庭两方面入手：“养成建设性放松习惯”；“父母需逐步改变对健康饮食概念的偏颇认知”，让孩子有适当选择的权利有助于提升心理韧性。