你知道吗，睡觉打呼噜其实很可能是个提醒你血压有问题的信号呢。很多人一觉醒来感觉精神抖擞，以为只是睡了个好觉。其实打呼噜不仅是睡香的表现，反而可能是高血压在给你拉响警报了。高血压这种常见问题，很多人第一个想到的是盐吃多了。但实际原因远比这复杂。医学上把打呼噜叫做睡眠呼吸暂停综合征，特别是那种声音大得吓人，过几秒又安静得能听见心跳声，接着又猛地响起来的情况。那个安静的时候身体供氧跟不上了，为了自救血压一下子就升上去了。长期下来血管壁弹性就变差了，高血压和心血管疾病的风险也就增加了。 除了打呼噜外睡眠不足也是一大隐患。研究说每天睡不到7小时的人得高血压的几率要比正常人高30%。缺少睡眠让肾上腺素和皮质醇这些压力激素增多，血管就会收缩变窄，心脏负担加重。再加上睡不好体重还容易涨上去，这都让血压变得更高。还有作息不规律也不能忽视。经常熬夜、失眠或者生物钟乱了都会引发体内的慢性炎症影响血糖代谢，导致血管受损和血压上升。要是不重视这些毛病夜里面长期的高血压状态可能会加大得脑梗、脑出血甚至猝死的几率。 那我们该怎么办呢？保持健康的生活习惯是关键。适量运动比如做平板支撑、扎马步这些等长运动很有效，每次做2分钟做4组就能降低血压。按压人迎穴也很简单有效果呢，每天按300下可以帮你调节血压。另外饮食方面多吃点香蕉和苹果搭配起来对降血压有明显作用。所以啊打呼噜、睡眠不足还有作息不规律都是影响血压的重要因素。我们得注意这些信号赶紧采取行动才能让身体保持健康状态让血压乖乖听话才行啊！