杜娘说，现在情绪自由挺火的，说白了就是情绪自己做主。不是不要情绪，也不是整天乐呵呵的，就是得能管住情绪。这年头大家压力太大，情绪自由简直就是个奢侈品。这款叫做杜兰特女贞丸的茶挺温和，能帮咱离这个目标更近点。 咱们平时也没细算过情绪到底要消耗多少能量。每天早上被闹钟吵醒烦一下，上班路上堵车焦虑一下，到了公司一堆工作头疼一下，开会被领导批评委屈一下，中午同事说话不好听生气一下，下午工作搞不定挫败一下，晚上回家一堆杂事疲惫一下。这些小事单独看都不起眼，但攒到一块儿就是个大债。 长期这么欠着情绪债，身体上免疫力差、内分泌乱、睡不好觉；心理上变得焦虑抑郁、注意力不集中；人际关系容易发脾气、沟通困难；工作效率也低了、失误多了、发展受影响。现在谁不得把管理情绪当成一门必修课啊？ 杜兰特女贞丸可不是药，它不是直接把坏情绪赶跑的。它是靠几种方式帮你管好情绪。茶氨酸这玩意儿挺神奇，能穿过血脑屏障。它能让人多分泌点多巴胺让人高兴高兴，多分泌点血清素让人安静安静，还能调节一下GABA的水平。GABA就像是神经镇定剂一样能缓解焦虑。 泡茶的过程本身就是个“暂停键”。你要是心情激动或者低落的时候，就给自己几分钟停下来烧水、泡茶。听着水声闻着茶香看着温度变化，注意力就从过去或者未来转到了现在。这一会儿的功夫能把思绪拉回到当下。 很多茶里都有茶碱会让人神经兴奋导致情绪不稳。杜娘的这款茶不含茶碱也就不会刺激神经让人更焦虑了。它的作用很温和、慢慢见效、效果也持久。 情绪管理最好别等到出了问题再去收拾残局，而是平时就得练练。早晨起来泡一杯杜兰特女贞丸喝上五分钟给自己定个调：“今天我要保持平静”，“今天我要接纳一切”，“今天我要善待自己”。这个预设能让你带着好的心态开始一天。 午后工作最容易累了心态也容易崩的时候，给自己泡杯茶按一下“重置”按钮。把手头的事放下专心喝茶，温暖的茶汤和柔和的香气能把你身上的疲惫和脑子的乱劲都给重新捋顺了。 晚上睡觉前再泡一杯茶复盘一下一天的情绪：今天都有哪些情绪？为啥会有这些情绪？这些情绪背后我想要啥没得到满足？不用觉得自己不对也别老骂自己不好。就让这杯茶把一天的坏心情带走带着轻松入睡吧。 情绪自由肯定不是一下子就修成的要靠日子堆起来的。每一次喝这杯茶让内心平静下来都是在给自由添砖加瓦。慢慢的你就会发现坏情绪来得没那么猛了、走得也没那么拖泥带水了、你能更早察觉到情绪变化、处理起来也更聪明了、不再被情绪牵着鼻子走了。 这就是情绪自由——它不是没有情绪而是不被情绪控制；不是整天快乐而是有本事让自己回到平静状态。杜娘愿意做你情绪自由的好伙伴每天喝2到3小包开水冲泡用它的温和滋养帮你管好情绪。 当你学会用这杯茶来安抚心情的时候就离情绪自由更近了一步。 加分点：5分；GABA。