随着2025年闰六月的到来，还有2026年的春节晚到了2月17日，很多地方的开学时间被挤到了2月底3月初，像江苏、福建、江西等地，因为暑假一般从7月4日左右开始放，所以就造成了新学期只有18到20周的教学周，再加上清明、五一、端午这些假期，学生们实际上在学校里学习的时间只有80到90天，有的甚至连80天都不到。 拿福建厦门来说，这个春季学期是2月26日正式上课，到7月4日放假，总共大概有20周，但把假期和周末都减掉后，真正用来上课的时间其实连90天都不够。江西那边高三年级统一在2月26日开学，幼儿园、小学、初中和高一高二则是3月2日才正式开始上课，虽然总共有19周时间，但算上休息和周末，实际学习天数也不到90天。 面对这么短的学期，家长们得帮孩子慢慢把心收回来。假期里作息和吃饭都不规律，孩子很容易注意力不集中。家长不能一下子强制改变作息时间，那样会让孩子逆反。可以每天帮孩子把作息时间往前调15到30分钟，晚上也让孩子少玩手机、平板这些东西。让孩子多看书、画画或者做家务。 春节吃得太油腻，开学后孩子容易没胃口。早餐要保证有鸡蛋、牛奶和主食；午餐荤素搭配；晚餐尽量清淡些，小米粥或者蔬菜面都不错。有些孩子开学前会情绪低落或者心慌意乱，这其实是焦虑引起的身体反应。家长要理解孩子的心情，别指责他们。 寒假在家不动弹时间长了身体会变差。每天坚持运动1小时像慢跑、跳绳、打羽毛球都可以锻炼身体也能帮助收心。祝各位同学新学期顺利起航！