中新网上海3月8日电 （记者 陈静）8号这一天，上海来了好几位专家给大家上课，专门讲讲怎么对付“视力的小偷”。他们说了，青光眼这病藏得深，没事千万别拖着不检查。40岁以上的人、家里有这毛病的、度数特别高的、还有得糖尿病的，这些都是高危人群，最好每年都去做一下眼底和眼压的测量。上海市健促中心当天也给大家举办了一个“科学防控青光眼 早诊早治护视野”的健康大讲堂。 这次活动请来了不少大腕儿，有上海市防盲技术指导组组长、上海市眼病防治中心（上海市眼科医院）的邹海东院长，还有上海市眼病防治中心（上海市眼科医院）的党委书记兼执行院长高玮。那边的王于蓝主任、葛玲主任医师，上海中医药大学附属龙华医院的张宇燕主任，还有上海市北站医院的肖明主任都来了。大家伙儿通过讲课和圆桌讨论，把青光眼是啥病、怎么治、还有自己咋管好身体这些事儿给大伙讲明白了。 葛玲大夫介绍说，青光眼其实就是视神经萎缩和看东西没那么清楚这两种问题一块来。最让人害怕的就是它没劲儿了才去看医生，好多人等到中晚期才确诊，那时候后悔都来不及。 对于已经确诊的病人来说，听医生的话按时吃药才是正道。葛玲特别强调：药可不能瞎停或者自己改着吃，得跟医生随时通气。肖明主任也说了，除了按时吃药最该改掉的坏习惯就是老低着头看手机或者一直写字了，这样眼压就容易忽高忽低。她建议大家每隔半小时就抬头往远处看一会儿。复查的时候不光要看眼压降没降，看看视野宽窄和视神经纤维层的厚度也特别关键。 张宇燕大夫说中医在这块儿也能帮上忙。早期青光眼的人可以在医生指导下喝点疏肝理气、活血化瘀的汤药。吃的方面清淡点就行，少喝酒。运动上散步、打太极拳这些都行，但千万别做太剧烈的或者长时间低头的动作。她还教了几个穴位按摩的方法：按睛明、攒竹、太阳还有太冲、行间这些穴位，每次揉个3分到5分钟，每天做1次或者2次就行。不过她也说了，这东西不能完全替代药物治疗。 采访中记者发现一个问题：生活中如果老是在光线不好的地方看书看手机，这两种眼病都可能变严重。昏暗光线下瞳孔会变大，容易诱发急性青光眼；同时也会让眼睛特别累。王于蓝主任提醒那些已经有其中一种眼病的人要当心点：青光眼病人要是觉得看东西越来越模糊像蒙了一层雾，可能是白内障在加重；白内障病人如果觉得眼胀、疼或者看灯有彩虹圈，就得提防着点青光眼。