眼看着元旦假期马上就要到了，全国各个地方的人肯定都忙着出门旅行或者走亲戚。虽然这波人员流动能带动消费，还能增进交流，可这也给冬春季节的传染病防控带来了不少新难题。眼下正好是流感和诺如病毒这些呼吸道、消化道疾病特别容易爆发的季节，大家在图个乐呵的同时，怎么才能把健康给保住，成了大家都在念叨的事儿。杭州市疾病预防控制中心应急办公室就结合最近监测到的数据和情况，专门搞了个针对这事儿的防护指南。 这个指南把“预防为主、科学防控”这几个字给吃透了，从好几个方面给咱们老百姓支招。要是你打算去外地玩，不管是国内还是国外，去之前最好先看看那个地方传染病的情况咋样。你可以上国家疾控中心的网站或者地方卫生部门的官方平台去查一查。要是发现你想去的地方是个传染病高发地，最好还是换个地方去玩；要是实在非去不可，就得提前备好消毒水或者咨询医生买点药。 特别是准备去国外旅游的朋友得特别留神国际上的疫情动向。不同的地方风险可不一样：比如非洲有些地方，猴痘和疟疾得重点防着点；东南亚那种热带地区，蚊子多的地方登革热也很厉害。到了那边就要根据实际情况来防蚊、少接触那些可能带病的动物。 另外出门在外的时候身体也得守着点儿。这个季节流感病毒、新冠病毒还有肺炎支原体这些病原体都挺活跃的。不管是坐公交还是逛商场人多的地方，都把口罩戴好。要是发现自己或者旁边的人开始咳嗽打喷嚏了，赶紧把口罩捂严实。如果突然发烧咳嗽嗓子疼了，马上停掉行程去看医生别耽搁。 过年过节吃饭喝酒的机会多了，消化道传染病也得防着点。诺如病毒和伤寒这些病都是吃进去的。吃饭的时候最好选那种食品安全等级高、厨房透明的馆子，路边摊不太靠谱就尽量别去吃了。饭桌上最好用公筷公勺分餐吃，千万别共用筷子勺子。海鲜肉类那些不熟的东西别吃，都得彻底煮透。 从公共卫生的角度讲，过节期间得大家一起出力才行。个人提高点防范意识、懂点科学方法才是最关键的防线；医院得安排好假期值班的医生护士；开饭馆的、开出租车的还有旅游公司这些行业也得把卫生工作给做好。 往后看随着咱们国家疾控体系越来越完善、老百姓健康素养也越来越高，节假日出行的防护肯定会更系统更规范。数字技术以后肯定能在监测疫情、提示风险这些方面帮上大忙；跨部门的合作机制也会更强有力。 节假日出门本来就是为了享受美好生活的，健康安全才是这份美好的根本保障。咱们在享受假期快乐的时候，也别忘了科学防护、把措施做好。这不仅是对自己和家里人负责，也是对社会公共卫生安全做贡献。 随着健康中国建设的深入推进，全社会共同搭建起来的防控网络会越来越牢固。以后不管去哪儿都能更安心、每一次团圆都能更温暖。这不仅是医学技术进步的体现，更是社会文明程度和治理水平提高的生动写照。