跟大家聊聊70岁这个年龄，说实话，能不能活得长，到了70岁这点子功夫就差不多能看出来了。你看那些70岁的人，有的人红光满面，精气神十足；有的人呢，疾病缠身，走路都费劲。这差别怎么就这么大呢？其实啊，70岁就是个坎儿，身体里的各个功能都像在走钢丝，稍微不小心，就可能出现偏差，健康状况就会断崖式地往下掉。 所以说呢，要想活到90岁，咱可以看看这五件事能不能做到。如果这些都轻松搞定，那恭喜你喽！ 第一件事就是能跟家人好好唠嗑。到了晚年，耳朵灵、眼睛亮，一家子围坐在一起聊聊天、说说过去的事儿，这就是身体健康的一大标志。你去看看那些身体硬朗的老人，家里的核心往往是他们。他们会主动挑起话题，大家跟着一起聊，积极参与讨论，还会给别人的话给出评论。哪怕观点不一致吵个架也没关系，千万别觉得这样的老人很烦。要知道啊，能正常交流说明人家思维清晰、口齿清楚。平时没事多跟老人说说话，常聊天其实就是个很好的“动脑操”，能让他们脑子转得快些。 第二件事是能照顾好自己的生活起居。我见过不少白发苍苍却依然身轻体健的老人，他们自己买菜买药、做饭收拾屋子，把日子过得井井有条。虽然孩子总想搬来一起住帮忙，但他们都拒绝了。毕竟一个人过日子随心所欲、自由自在，想干嘛就干嘛。世界卫生组织早就把日常生活自理能力列为健康老龄化的重要指标了。平时你就“刻意”懒点吧，给老人多创造些动手的机会。 第三件事是每天能走个五千步左右。邻居赵大妈就有个好习惯，不管刮风下雨每天坚持步行六千步。天晴了就去马路对面的小公园溜达溜达；下雨刮风了就在小区里绕着圈走。我当时就好奇地问她为啥是六千步？她说以前膝盖疼去医院看医生给的建议嘛。医生建议多少就照着做呗。坚持了半年下来整个人状态好多了，小毛病都没了。坚持走路不仅能让血液循环加快、新陈代谢旺盛，还能锻炼小脑平衡能力。 第四件事是晚上能踏实睡个整觉。良好的睡眠是身体自我修复的关键窗口啊！早有研究表明老人们长期睡眠质量不好容易得各种心脑血管疾病。优质睡眠就好比手机深度清理功能一样能让大脑得到修复。年纪大了睡眠质量自然会下降以前一沾枕头就着一觉到天亮现在呢在床上翻来覆去就是睡不着早上起来还睡眼惺忪精神萎靡不振。 第五件事是保持乐观的心态看看咱们年轻时候总会为了各种事情愤愤不平升职加薪没我份儿竞聘失败跟父母妻子吵架孩子成绩不好都会郁闷半天这些坏情绪积压在心里时间久了会造成躯体疼痛严重影响生活质量。其实到了这个年纪应该看开点别跟自己过不去咱们要学会给自己松绑日子才能越过越好。 曾经问过奶奶你怕变老吗？奶奶笑了怕啥啊？到啥岁数过啥样的生活你看现在我多好。 李木可这个作者啊一手努力生活一手认真写作希望能在打拼的路上守好自己的内心。