1岁宝宝因为吃了太多钙剂，竟然得了尿结石！这些钙剂千万别乱给孩子吃，不然可就麻烦了。其实给孩子补钙，真的不需要特意去买什么钙剂，多吃点高钙食物就行。肾脏还没发育好呢，乱补钙会造成高钙血症。这可不仅仅是多喝多尿、胃口变差那么简单，严重了还会让宝宝长肾结石，甚至让血管钙化呢！《中国居民膳食指南》说得很清楚，1-3岁的幼儿每天只要补充600mg的钙就够了，里面的400mg最好来自食物。母乳和配方奶是首选，每天喝600ml的话，就能给宝宝提供200-300mg的钙。吸收效果特别好，能达到60%呢！北豆腐、芝麻酱和绿叶蔬菜也是不错的选择。北豆腐100g就有138mg的钙，而且里面含有的镁元素还能帮助吸收。芝麻酱也一样，10g就有117mg的钙。菠菜虽然也补钙，但是记得要焯一下水再吃，这样草酸被去除了，吸收效果才会更好。还有就是一些补钙的误区要注意一下，别把宝宝枕秃、晚上闹夜都归结于缺钙；也别把维生素D缺乏当成钙不足；更不要给宝宝同时补充钙铁锌，那样会影响吸收。最重要的是多带宝宝出去晒太阳啊！晒太阳能帮助身体合成维生素D（每天需要400IU），这才是促进肠道吸收钙最关键的一步。晒太阳合成维生素D还能让肠道对钙的吸收能力达到80%呢！ 希望今天的分享能帮到大家。如果有什么问题欢迎在评论区留言哦！