最近惊蛰刚过，天气暖和起来，医生也来说一说怎么帮孩子长高高了。长沙晚报掌上长沙3月6日的消息说（全媒体记者 杨蔚然 通讯员 秦璐），3月5日这天就进入了惊蛰节气，春雷一响，大地也开始复苏。在长沙的南华大学附属长沙中心医院，有位儿童中医门诊的副主任医师王智芳讲了讲这个季节里孩子长高的门道。她说春天小孩子新陈代谢快，身体里分泌的生长激素最多，是骨骼生长的“黄金时期”，好好调养对全年的发育都有好处。为啥春天是助长的关键期？王智芳解释了其中的道理：春天阳气生发，肝主疏泄，肝气顺畅了气血也就跟着好了；肾精能养骨髓，脾胃强壮了才能把吃进去的东西化成营养。这时候新陈代谢旺盛，生长激素达到高峰，正是肌肉和骨头长得最快的时候。这三样东西配合起来，就像是给生长按下了“加速键”。 王智芳介绍说中医里有三大法宝能帮孩子长个儿：吃、动、养。吃对“时令”就能打下好底子。春天吃东西要少吃酸的多吃甜的，多吃菠菜、春笋、山药、莲子这类绿色蔬菜和甜的东西来清肝火、健脾胃。惊蛰的时候要润燥，平时多吃梨可以润肺防燥；要是孩子有点虚寒体质的话，煮梨的时候可以切点姜放进去。营养上也要跟上，适当多吃点鸡蛋、牛奶、豆制品来补充蛋白质和钙质；生冷辛辣的东西最好少吃。作息也要顺应天时才筋骨活络。晚上早点睡早上早点起，这样能把肝气疏通开；深度睡眠很重要，能促进生长激素的分泌。穿衣服要注意“春捂”，脱得不要太快；出门戴个口罩能预防花粉过敏。运动方面要多做跳绳、摸高、打篮球这类纵向运动来刺激骨骼生长。 王智芳还提到了一些简单的保健方法来健脾胃、强体质。惊蛰的时候做小儿推拿效果比较好，比如捏脊还有按揉足三里这些手法。另外梳头也能让阳气生发起来缓解春困感，早上起床梳梳头刺激头部的经络就行，特别是头顶正中央的百会穴。 每年给孩子检查一次骨龄很重要。3岁以上的孩子最好一年测一次骨龄，这是评估能不能长高和预测以后身高的重要指标。男孩子大概到了16岁左右就基本不长个儿了，女孩子差不多14岁左右也就停了。如果发现孩子长期不想吃饭、老是生病、睡觉不好或者身高明显比同龄人矮一截，就得赶紧去检查干预了。 除了平时的护理外，中医的特色疗法也能给孩子的生长发育提供精准的帮助。比如脏腑推拿和经络调理这种绿色安全的方法：家长每天可以帮孩子捏脊3到5遍；还可以按揉膝盖下四横指处的足三里穴3分钟来健脾和胃；推肝经和揉涌泉穴也能起到疏肝理气、把虚火引回肾脏的作用。 穴位贴敷和脐灸也是不错的选择：给脾胃虚弱、胃口差、睡觉不安稳的孩子用这种方法挺管用。把特制的中药膏贴在足三里、身柱或者肾俞这些穴位上；或者在肚脐那里艾灸一下都能温补脾肾增强体质。肚脐这个地方表皮薄、屏障弱药效容易渗透进去；艾灸肚脐能改善消化吸收、提升睡眠质量。 王智芳最后总结说：“顺应惊蛰这种升发的气息，从饮食、运动一直到针灸推拿还有贴敷这种中医系统调理结合起来；就能给孩子的成长注入三重动力。”抓住春天这个生长的好时机帮忙把孩子养壮实，就会看到孩子拔节生长的效果了。