12岁的杭州女孩琳琳半夜被枕头下的血迹吓坏了，妈妈立刻带她去了杭州市中医院耳鼻喉科检查。接诊的医生发现，这是因为鼻腔黏膜太干燥了，血管扩张导致的。医生给琳琳处理了一下，还告诉她后续要注意保湿护理。结果琳琳的鼻出血很快就控制住了。8岁男孩张张的情况也很糟糕，他的出血量很大，经常要用很多纸巾塞住才行。医生通过鼻内镜检查发现，张张鼻腔里有一处血管暴露在外头，轻轻一碰就“飙血”。最后专家建议张张做了个小手术把隐患解决了。现在大家都知道这个季节天气干燥容易鼻出血。很多小朋友因为长时间吹空调导致鼻腔黏膜干燥破损，还有些孩子本来就有过敏性鼻炎对尘螨霉菌过敏，或者鼻腔黏膜对温差敏感，就会不停地揉鼻子抠鼻子，最后把鼻子弄破了流血。如果不幸发生了鼻出血别慌，记住这几个步骤：身体前倾坐下别仰头，捏紧鼻翼用嘴呼吸至少10到15分钟，中间别松手检查。同时可以用冰袋或者冷毛巾敷在前额和鼻根部帮助止血。之后几个小时内不要剧烈运动、用力擤鼻涕、提重物或者喝热饮。想要预防鼻出血最关键的是要保湿和保护好鼻子的黏膜。可以在房间里用加湿器增加湿度，室内湿度保持在50%到60%比较好。外出的时候戴个口罩也有帮助。还可以用热气熏蒸鼻腔或者喷涂薄荷油药膏来滋润一下鼻子的黏膜。最好别用手去挖鼻孔，这样容易损伤已经脆弱的鼻黏膜甚至引发感染。可以用生理盐水冲洗一下鼻腔来清洁和湿润黏膜。正确擤鼻涕的方法是按住一边鼻孔稍微用力擤另一边的鼻涕，两边轮流来。清理鼻屎的时候可以用柔软的棉签蘸清水或者淡盐水轻轻探进去滚动清除软鼻屎一般不需要刻意去清理硬的话可以先用生理盐水软化再用棉签清理就行了。如果因为挖鼻孔出现了干燥或者少量出血的情况赶紧停下来让鼻子好好休息一下。饮食方面要多喝水每天大约1.5到2升保持身体不缺水多吃些富含维生素C和维生素K的蔬菜水果比如橙子西兰花菠菜少吃辛辣燥热的食物烧烤辣椒也尽量别喝酒避免熬夜劳累保持大便通畅防止血压升高引发鼻出血特别提醒不要用粗糙的纸填塞鼻腔止血可能会损伤已经脆弱的鼻黏膜甚至引发感染如果实在忍不住要挖鼻子。