岭南这个地方，曾被贬谪的张良、董仲舒、诸葛亮、韩愈都曾待过。就连声名显赫的苏轼，也在黄州留下了佳话。在黄州这个地方，苏轼写下了“惟江上之清风，与山间之明月”，这种豁达让人叹服。有一天，他被贬到了岭南，生活虽困苦，但他却能从中找到乐趣。 王阳明就给我们提供了三个秘诀。第一招是先声夺人。他曾经遭遇过很多打击，连谋反的帽子都扣到了头上。但是他没有被打倒，反而在龙场这个瘴毒弥漫的地方安然度日，最后悟道立说。这是为什么呢？因为他懂得分泌快乐的激素。这些激素能够让他的身体机能提升，乐观就是这个过程的催化剂。所以，逆境并不可怕，它只是修炼快乐的加速器。 第二招是活在当下。王阳明说：“过去未来的事情再怎么想也没用。”他告诉我们要把心安顿在“此刻”。马祖禅师也说过：“饥来吃饭，困来眠。”别人吃饭的时候想睡觉，睡觉的时候想吃饭。但是马祖禅师却能专注于眼前的事情。王阳明也把这段故事写进了诗里：“饥来吃饭倦来眠。”专注于当下能让我们进入一种和谐安稳的状态，压力会降低，喜悦感也会油然而生。 第三招是破除我执。王阳明在龙场的时候命人抬来石棺，对镜独坐。他给自己设定了一个目标：“死生早已置之度外。”在石棺里静坐了几个月后，他悟出了格物致知的秘密。所谓的“我执”，就是我们心里那道“必须如何”的锁链。当失败感袭来时，我们总是会想：“我怎么这么倒霉？”这个时候我们就把结果和自我画等号了。 如果我们能放下自我，快乐就会像山泉一样自己冒出来。就像苏轼在黄州的时候一样，他把有限的生命放进无限的自然中去。这时候自我就消融了，快乐就成为了共享资源。所以王阳明也说：“所谓寻快乐就是不断放下自我的过程。” 最后一招是少一点欲求。王阳明告诉弟子们：“我们用功只求每天减去一点欲望。”欲望就像是黑洞一样吞噬快乐的速度堪比5G下载。《道德经》里说：“知足不辱，知止不殆。”张良、董仲舒、诸葛亮、韩愈他们功成身退之后反而是更自由了。王阳明把这种节制欲望称作“日减功夫”，每天剥落一层私欲，良知就会透亮一分。当欲望降到临界点以下时，我们就拥有了选择权——不为满足感驱使而是为意义本身而活。这时候快乐不再绑定在“得到”上面而是成为一种常态。