耳朵也会像大脑那样突然“中风”，熬夜、耳机、掏耳勺都可能把你的听力悄悄偷走。医生说，突发性耳聋常常被称作“耳中风”。一位三十岁的小伙子小邓，春节期间连续四天每天都玩游戏到凌晨三点，耳朵里开始嗡嗡作响。第六天，他连电话都听不清了，赶紧跑到诊室求诊。医生检查后发现，他得了突发性耳聋，内耳的毛细胞因水肿罢工了。原来，熬夜让血液循环变慢，氧气和营养送不进去，听力就突然下降了。经过治疗，小邓的耳鸣消失了，听力也恢复了安全水平。但是医生提醒，超过72小时的话，毛细胞可能就永久损坏了，所以越早治疗越好。 这个病最喜欢盯上打工人，60岁以下的人占了70%。突聋没有明显预兆，主要表现是单侧听力骤降、耳鸣和眩晕这三个症状同时出现。治疗的黄金期只有72小时，如果错过了这个时机，听力可能就会永远定格在这个水平上。有些日常习惯正在把我们的耳朵推向悬崖边：比如长时间熬夜和吃高盐高脂的食物会让血液变得黏稠，血液循环变差；情绪大起大落会让肾上腺素释放过多，导致血管收缩和内耳缺氧；戴着耳机听音乐超过85分贝或者60分钟以上也很危险；频繁掏耳朵反而可能把细菌带进耳道里损坏鼓膜；滥用抗生素也可能损伤听神经。 医生团队给大家提出了“0–60原则”保命版建议：把音量控制在60%最大值以下，单次使用时间不超过60分钟，成年人每天最好不超过3到4小时，未成年人则更短。睡觉的时候不要戴耳机煲电话粥，运动出汗后要及时擦干耳廓，不要随便掏耳朵或者擤鼻涕时按住一侧鼻翼轻柔地擤出。如果发现单侧耳鸣或听力下降要立刻就医。 专家团队来自宁波市耳鼻咽喉疾病诊断治疗中心。沈志森是国务院特殊津贴专家，每年做手术大约有1000台；王凯是耳外科手术量国内前列、省内首位的专家；还有留澳医学博士美国《JAMA》等12份SCI杂志审稿人以及省卫生高层次创新人才；张宇园师从王正敏院士对中耳炎治疗经验丰富；张建擅长各种耳鼻咽喉手术尤其在眩晕与面瘫方面有深入研究。 现在能做的事情包括给手机设置听力保护闹钟每使用2小时自动提醒休息15分钟；每半年做一次纯音测听和声导抗检查；控制好高血压和糖尿病等基础病；情绪波动大时深呼吸或冥想减压；睡觉时把耳机调到睡眠模式音量自动减半；如果出现突发耳鸣或听力下降立刻就诊不要拖延。 别等世界突然安静了你才想起给耳朵休息。今晚就关掉游戏、摘下耳机、早点睡觉吧——你的听力也许就会重启！