眼看寒假要过去了，咱得赶紧帮孩子收收心，把状态调整好。要想娃开学后能坐得住、不犯困，光靠狠下心来逼他没用，得一步一步来。 生活习惯这块儿得动一动。首先是管住嘴，零食少给点，一日三餐要吃好。再就是定好规矩，早睡早起，每天给娃安排30到60分钟的安静时间，读读书或者整理整理书包。最好还能带他多出去走走，把他从手机电脑跟前拽开。 作业这块儿也不能马虎。寒假作业别等着开学老师点名再急，爸妈得提前上手，跟孩子一起把各科作业捋一捋，按照轻重缓急排个序。干活的时候要保证屋里清静点，别让太多东西分心。桌面收拾利索点，除了书和笔啥都别放。孩子写作业时少批评多鼓励，要是能早点写完作业，面对开学他也更有信心。 心理建设也得跟上。孩子心里肯定有压力，怕成绩跟不上，怕太累，舍不得家里和爸妈。这时候家长别硬压着他，也别总是叨叨大道理。要是孩子跟你抱怨不想上学，那多半是想让你知道他难受。多问问他怎么想的，多夸夸他、理解他。爸妈给的爱和支持能帮他挺过这一关。 最后这几件事千万别搞错了。收心不能太急，作息和学习量都得慢慢加；娱乐活动别全砍掉，跟孩子商量着来；也别把压力堆得太大；更不能撒手不管。