都说“冬藏春长”，冬天其实是给孩子身体攒劲儿的好时候。天冷的时候身体消耗的能量大，这时候正是孩子长个子的关键时刻。只要吃对了东西，不光能少生病，还能偷偷帮孩子长高！今天给大家推荐3款营养汤，既能调理脾胃增进食欲，又能补充钙和蛋白质。这些汤味道特别好，孩子抢着喝！ 第一种是山药红枣排骨汤——养好脾胃，才是长高的关键。脾胃可是身体的“后天根基”，只有营养充分吸收了，才能变成孩子成长的动力。这道汤性质温和又滋补。山药养胃补气，淀粉酶多，能帮着消化吸收；猪排骨补充优质蛋白和钙元素；红枣和枸杞自带甜味。 做法很简单：先把排骨焯水去血沫，山药削皮切成小段。除了枸杞以外的材料都倒进砂锅，再倒够冷水和两片姜。大火烧开后转小火熬一个半小时，最后10分钟放枸杞和盐调味就行了。 第二种是鲫鱼豆腐蘑菇汤——补钙又补蛋白质。骨头长得好离不开钙和蛋白质。鲫鱼熬的汤蛋白质丰富又容易吸收；豆腐是植物里的“钙宝库”，两者一起吃效果更好。鲫鱼煎黄后加水、姜片大火煮开5分钟，再换到砂锅里加豆腐块和菌菇炖15到20分钟就好了。 第三种是牛骨黄豆海带汤——喝了筋骨强壮。牛肉和牛骨含有很多矿物质和胶原蛋白；黄豆是“植物肉”；海带富含碘和锌元素。黄豆先泡发后和牛骨姜片一起炖一个半小时，再加海带煮30到40分钟就好了。 想要孩子科学长高是个综合工程哦！除了喝汤要注意饮食丰富多样、保证睡眠充足、适量运动还有晒太阳心情愉悦。这个寒冬给孩子熬好这三锅汤，攒足劲儿迎接明年开春猛长个子！ 赶紧收藏转发吧！如果你有帮助孩子长高的小窍门也欢迎来评论区分享哦~