立春到了，大家可别忘了把健康放在第一位。立春不仅仅是天气变暖和，更是我们给自己的一次健康重启。上海健康促进中心这次给咱们准备了一个健康口诀，春运的时候也不能忘哦。这个口诀分三点：疏通经络、保护三关、吃春天的鲜货。咱们先从疏通经络说起吧，起床后用手指或者木梳从前额梳到颈后几十下就能帮你头脑清醒。“三关”呢就是脖子后面、肚脐和脚踝。一条轻薄围巾、一件贴身背心、一双包裹脚踝的袜子就能搞定春捂了。至于吃什么呢，春季适合吃韭菜、豆芽、春笋和菠菜这些食物，但是也不要过量了，不然可能会上火。春运开始了，人多车挤，传染病的风险也大起来了。咱们得好好防护才行。首先得注意天气变化，春天温差大容易感冒；接下来在火车站、候车厅这些地方要戴好口罩保持距离；还有就是注意饮食卫生，勤洗手。旅程中随时关注自己和同伴的身体状况，一旦不舒服就别硬撑着了。回家团聚的时候家里有老人孩子或者慢性病患者的话最好少聚餐一点。 如果发现发烧咳嗽的话就赶紧去医院看医生吧。