糖友们收心啦，春节过完了，血糖得赶紧稳住！咱们家桌上还剩下些高糖的年货，这时候别舍不得扔，赶紧清理掉。油炸春卷和糖醋排骨能送人就送人，实在不行也不要让自己多吃。茶几上的糖果瓜子也都收起来，别再盯着它们看。节后恢复正常生活节奏才是关键。 假期里大家运动量少得可怜，现在就得动起来。不用非得去健身房折腾，吃完饭在家慢走20分钟或者下楼溜达溜达都行。原地踏步、举举小哑铃也挺不错的。运动这事儿能直接消耗掉血糖，跟吃药一样好使。 这一周最好把血糖仪准备好，多点时间测测血糖，别光靠感觉瞎猜。要是节前吃得太丰盛了，重点关注一下三餐后两小时的数值。记录下来看看如果老是偏高，就得琢磨琢磨是不是要换个吃法或者去问问医生。 最后给大家提个醒：要是春节里有那么一两顿没管住嘴导致血糖高了点也别太往心里去，千万别自暴自弃。糖尿病这事儿得慢慢来，偶尔波动很正常。重要的是赶紧收收心，回归健康的生活方式。 从今天开始：把桌上的糖果都撤了，煮上一锅杂粮饭。晚饭后下楼走一走，睡前把血糖仪准备好。咱们的身体会在一周内给你积极的回报的！祝你新的一年里血糖稳稳的，身体健健康康的！