江苏灌南有句老话：“肝火过旺伤肝伤身”，大家可得警惕这三种“苦头”，赶紧来看看怎么把火给降下来。肝火指的是肝经里头的火太旺了，这是身体出了问题的信号。平时总是吃那些油腻、辛辣、刺激性的东西，或者老是心情郁闷不开心，肝脏就会被伤害到。还有啊，心火和胃火太盛也会牵连到肝，让它跟着一起发火。肝火一上来，最明显的就是眼睛红通通的、情绪特别容易激动、嘴里发苦发干、两边的肋骨疼得厉害。虽说肝细胞有自我修复的本事，但火气太大了，会给肝细胞加倍伤害，让它们的功能越来越差。要是不赶紧把这股子火给“浇灭”，后面还得吃三种苦头。第一种就是失眠。肝脏是身体里重要的解毒和造血机器，要是它受了损，这些活儿干起来就没那么顺手。体内的毒素堆积多了，血液供应也跟不上，人就会睡不着觉、容易惊醒或者醒了就再也睡不着。长期这样下去，肝脏没法好好修复再生，身体的各个组织也得不到休息，害苦了身体。老是失眠的人不仅会神经衰弱免疫力下降容易生病。第二种苦头是便秘。肝火大的人肠道蠕动会变弱动力不足分泌不出黏液环境就变干燥了还有菌群紊乱这就会导致大便排不出来。时间长了肚子里毒素太多肠道受刺激就容易得肠炎甚至肠癌谁都不愿意看到这事儿发生。第三种是胁痛主要是两侧的肋骨尤其是右边疼得最频繁。肝脏在右上腹受了伤就会扯着附近的神经让人胀痛特别是右边肩胛骨可能还会被牵扯着疼。出现这几种情况得赶紧重视起来多吃点面食少吃酸甜油炸的东西吃东西要软烂一点还得多吃碱性食品别暴饮暴食。体内寒湿多阴阳不平衡胆囊收缩功能就会变弱胆汁减少消化变慢营养吸收不了免疫力就差了部分胆汁倒流到胃里跟胃酸打架就会伤胃粘膜造成胃部不舒服。其实啊胆和肝是连着的胆汁是肝分泌出来的经过胆囊排出去如果胆不好胆汁和毒素就会留在肝里影响它代谢导致损伤短期感觉不出来等久了病根还是在胆上把胆调养好了肝自然也就好了千万别小看胆囊作用可大了呢平时有空去田间地头挖点灌南苦菜这东西产自江苏苏北灌南一带熬水喝时加点红糖温着喝平时少吃油腻生冷辛辣晚上早点睡早饭一定要吃千万别不吃要是觉得自己肝火太旺了赶紧去医院检查治疗大部分情况喝中药调理就能让肝脏恢复健康平时多吃清淡的不喝酒不抽烟别熬夜这样才能保护好肝脏让身体更健康。