兄弟们，尽管看着你体格那么壮实，其实你比女生身体更娇贵，一旦压力大了，那小弟弟立马就不行。这次我给你爆个猛料，只要你把这3个坏习惯给改了，性功能障碍离你远远的。 首先熬夜这事儿绝对得戒了。现在工作一忙起来，应酬又多，经常通宵加班或者泡吧夜生活，把作息全给搞乱了。长期下去身体没精神、头昏眼花甚至神经衰弱，这就直接影响你的战斗力。 第二个坏习惯就是胡吃海喝不讲究营养。咱男人普遍爱重油重盐，结果血脂高了、糖尿病找上门了。这些慢性病一旦盯上你，直接就是阳痿早泄的前奏。 第三个问题是情绪太不稳当了。工作压力大、家庭负担重，长期紧张焦虑甚至抑郁，把体力和脑力透支得干干净净。这一虚弱下去，肯定是软趴趴的表现。 那咱们怎么预防呢？第一件事得管住嘴，多吃点韭菜、羊肉这类壮阳的食物，但千万别贪多吃伤了胃。第二件事要动起来拒绝久坐不动的坏习惯。每天抽出半小时跑步或者健身，不仅能减减肥还能睡得香。最后一点就是定期去医院检查一下。前列腺、高血压这些毛病年纪大了很容易得，早发现早治才不会耽误事。 只要你能做到这3点预防措施：饮食调理好、坚持运动和定期体检；再加上改掉熬夜、乱吃和情绪差这3个坏习惯；保持规律生活和乐观心态；这样既能保住你的面子也能保住你的里子。