记者采访多位心理咨询从业者时发现，不少来访者带着明显的过度防御，常见表现是习惯性愤怒。这背后反映出成长环境对情绪反应模式的长期影响。研究显示，儿童在情感不稳定的环境中成长时，往往会本能地建立自我保护机制。若养育者情绪起伏大、行为难以预测，孩子为了获得心理安全感，会把“随时警惕”当作常态。若缺少及时引导，这种防御方式容易延续到成年，变成固定的应对习惯。
愤怒并非与生俱来的“底色”，更像是在不安全感中穿上的一件“保护衣”。真正的成熟，不是把情绪压下去，而是看清它从何而来、为何而用：当我们不再依赖愤怒证明自己，也不再用愤怒推动改变，沟通才可能回到问题本身，人与人之间也才能用更清晰、更温和的方式重新建立连接。