贵阳六一医院生长发育中心：家长要知道怎么科学地把孩子的身高给提升上来。养孩子的时候，大家都盼着孩子长得高一点。身高不光看着顺眼，对健康和自信心都很重要。想让孩子长高，这事儿可马虎不得。有的孩子跟小伙伴比个子矮，心里就会难过，变敏感或者焦虑，甚至没法好好交朋友。到了青春期，这种影响更明显，有些孩子会觉得自卑，不敢在人前表现。 家长能做些什么呢？第一，得让孩子吃得均衡。骨头长硬了离不开钙、维生素D和蛋白质。要多给孩子喝牛奶、吃豆制品、瘦肉、鱼还有新鲜的蔬菜水果。别让孩子吃太多糖和高脂肪的东西，免得吸收不好还伤身体。第二，得让孩子动起来。运动能刺激生长激素分泌，拉伸骨头。可以让孩子打篮球、跳绳、游泳这些全身性的运动。第三，睡觉要够多。夜里正是生长激素分泌的时候，让孩子每天睡够8到10个小时。睡觉的地方要安静舒服，养成规律的作息习惯。第四，心态要放平。压力太大或者老是焦虑，也会影响身高发育。家长要多跟孩子聊聊心里话，鼓励鼓励他们，让他们开心快乐地长大。 要是家长发现自家孩子长得慢、没同龄人高，一定要赶紧带他们去医院看看。